Пост - затлъстяване
Уважаеми доктор жени/сър,
На 40 години съм, висок 175 см, мъж съм, върша заседнала работа с минимални движения. Преди 1 месец започнах да "спазвам диети" на 95 килограма, оттогава на практика пия само 1-2 халби мляко (с кафе), доматен сок, плодов сок на ден. Сега съм 85 килограма, спрях да се храня доста добре, чувствам се добре, но започвам да се тревожа за ниско съдържание на витамини, микроелементи и т.н. Внасям го в тялото си. Какво решение предлагате? Не обичам витаминни препарати, но можете ли да препоръчате нещо? Или за какви симптоми трябва да започна да се притеснявам, може би преувеличих гладуването?