Пост за закъснели лица, вземащи решения - Berglen - Zeitungsverlag Waiblingen
Берглен. Ако имате впечатлението, че през тази година постът ви е подминал, защото сте пропуснали старта в Пепеляна сряда, Надя Мюнстер има готов метод за гладуване, който може да се използва и от късно вземащите решения. Според нейния метод има много чай за една седмица, по една зеленчукова супа два пъти на ден и от време на време по чаша сърца вино. "Впоследствие се чувствате като преродени", казва жената от Берглинген и се смее.
Във видеото: Надя Мюнстер от Берглен, която е убедена в пости на Хилдегард фон Бинген.
Погледът на Наджа Мюнстер се скита в далечината, броди над върховете на дърветата, продължава над храсти и храсти, които постепенно цъфтят, и се придържа към буйните зелени поляни. „При такова време е много по-лесно да постиш“, казва тя с доволна усмивка.
Почистващ ефект
45-годишният мъж, който е член на Berglener Landfrauen и често се грижи за група от гладуващи групи, току-що е завършил седмица на гладуване. Постенето има прочистващ ефект за експерта и майка на четири деца. След седмицата вкусът е съвсем различен и „ядеш много по-съзнателно“, казва тя, „и си в топ форма“.
Фактът, че издържате седмицата, е най-вече въпрос на отношение. Ако времето е топло и наподобяващо пролетта, е много по-лесно да се направи без него в ежедневието. Графикът на гладуването включва също упражнения на чист въздух в продължение на поне един час на ден. Колкото по-късно постиш през пролетта, толкова по-добро е времето, според Мюнстер.
Облекчение дни преди седмицата на гладуването
Преди да започнете шестдневния пост, Надя Мюнстер препоръчва да вземете няколко почивни дни. Обикновено са достатъчни два дни, пиещите кафе или пушачите трябва да започнат да намаляват консумацията си по-рано. Защото и двете са табу през седмицата на гладуването. Също така е важно да се избягват сурови зеленчуци, пасищни растения като цяло, както и плодове, захар, месо, животински протеини или дори сладкиши.
В дните за облекчение получавате настроение за шестте дни на гладуване, започвате да се храните съзнателно и по-малко и да дъвчете обширно. За да настроите организма към два пъти дневно супа, комбинирана с много течности, се препоръчват леки, вегетариански ястия. Всеки, който има семейство, трябва да организира ежедневието си преди седмицата на гладуването, така че „ако имате нужда от почивка, можете да си я вземете“.
Диви експерименти
Докато сами не ядете много, не бива да прекарвате часове в приготвянето на пиршество за семейството в кухнята. Надя Мюнстер препоръчва прости ястия с кратко време за приготвяне. Някои смятат, че е добре, ако имат малко срещи навреме. В крайна сметка обаче всеки трябва да реши сам.
Жената Бергленер откри любовта си към постенето преди около 20 години. По това време тя просто се обучаваше като натуропат. „Започнах да експериментирам диво“, казва тя и се смее. Когато гладува според Хилдегард фон Бинген, тя най-накрая е заседнала, това зависи от собствените й предпочитания, как се чувства в момента.
Надя Мюнстер: "Не съм за твърдо гладуване"
Сутрин се „издърпва“ супена лъжица масло, обяснява експертът на гладно от Berglener Landfrauen. Надя Мюнстер взема слънчогледово олио, което отпива в продължение на няколко минути и държи в устата си, само за да го изплюе накрая. Освен това „денят е посрещнат с клизма“, обяснява тя и се смее. За целта тя взема половин литър хладка вода.
Това прочиства червата. За някои дори помага срещу главоболие по време на Великия пост, обяснява тя. Сутрин има гърне с копър или билков чай. Ако ви се иска, можете да изпиете и чаша прясно изцеден портокалов сок за закуска.
"Това е шоколадът при гладуване"
По обяд и вечер Berglenerin яде супа на гладно от спелта по рецепта на Хилдегард фон Бинген (виж рецептата) с пюре от зеленчуци и много пресни билки. Бергленеринът вижда това като разлика в традиционното терапевтично гладуване, като за обяд се сервира празен зеленчуков бульон.
„Не съм за твърдия пост“, признава Надя Мюнстер и се смее. Супата от лимец и зеленчуци ви създава усещането, че ядете нещо. Когато е готово на масата, Надя Мюнстер си прави почивка. „Никой не трябва да ме безпокои“, казва тя с намигване. „Очаквате с нетърпение супата и искате да й се насладите“, казва 45-годишният мъж.
Експертът съветва тези, които изпитват ниски нива на кръвната захар, да изпият чаша шнапс Herzwein. „Това е шоколадът на гладно“, казва Berglenerin. Майката на четири деца получи мотивация от деветгодишната си дъщеря, която се отказа от сладкото от солидарност. "Мислех, че това е страхотно."