Пост за отслабване - предимства и недостатъци
Пост означава умишлено въздържане от определени храни или дори от всички тях за определен период от време. Методите на гладно, които позволяват консумацията на сокове, зеленчукови сокове, чайове и детоксикиращи храни, са много по-лесни за поддържане от тези, които позволяват да се консумира само вода. Но дори и по-мекият тип гладуване може да продължи само за много ограничен период от време.
Хората могат да постит по много различни причини. Някои хора го режат с надеждата да отслабнат бързо или да се отърват от жаждата за определени храни. Но много хора също започват прехода към здравословна диета с този метод. Има такива, които трябва да постит поради медицинска препоръка, напр. поради сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, астма или автоимунно заболяване.
Постенето като метод за отслабване
В научните среди се водят много спорове дали гладуването има някакви ползи за здравето или детоксикиращи ефекти. Повечето обаче се съгласяват, че гладуването не е здравословна форма на диета. Въпреки че води до бърза загуба на тегло, изгубените килограми се състоят от теглото на загубената вода, а не от загубените мазнини. Така че гладуването не е начин да отслабнете. Забавя скоростта на метаболизма, така че не само отслабваме, но започваме да напълняваме още повече.
Да не говорим за рисковете за здравето, свързани с гладуването като диетичен метод. Въпреки че гладуването в продължение на 1-2 дни рядко е проблем за здравия човек, той може да причини сериозен проблем, ако не спазваме здравословна диета, имаме чернодробно или бъбречно заболяване, имаме неправилна работа на имунната система или сме под медицинско лечение.