Пост за колко време Пост
„Но никога повече няма ли да закусваш?“ "
Тази ужасяваща идея за мнозина е въпрос, който често възниква, когато се говори за Пост.
Ако трябваше да запомните само едно нещо, това е - Стига да искаш. "
За да отидете по-нататък, обяснения какво печелите, като го правите.
Нямам повече килограми за отслабване.
Практикувайки комбинация от ежедневен пост и детокс на гладно, ще отслабнете. По-бързо за тези, които губят повече, тези, които спортуват, или тези, които са на допълнителна диета. По-малко за тези, които нямат какво да губят.
След като преминете фазата на стартиране (две седмици), ще губите все по-малко, докато наближавате идеалното си тегло. Вашето тяло и вашите хранителни навици се балансират, можете да продължите гладуването за неопределено време.
По две причини.
1 - Поддържайте идеалното си тегло без усилия.
Имате навика да не ядете част от деня, харесвате удобството да намалите броя на храненията и духът, свободен от вина и изкушения.
Продължавайки, ще останете с идеалното си тегло. Вече няма да мислите за отслабване, калории и дали да ядете нещо или не: апетитът ви е стабилен и знаете разликата между фалшив и истински глад.
2 - По-добро здраве и дълголетие
Периодичното гладуване подобрява здравните биомаркери (нива на глюкоза и инсулин, холестерол), с почти незабавни и преди всичко измерими ползи. Продължаването към "по-бързо" позволява запазете тези светлини в зелено.
Изследванията на дълголетието са по-експериментални, но животът на други бозайници сега лесно се удължава чрез манипулиране на честотите на храната. Марк Матсън, например, практикува вариация на Постите ежедневно.