Пост Това е начинът, по който тялото реагира на Augsburger Allgemeine
Доста неща се случват с тялото по време на пост. Постещият се чувства слаб, в лошо настроение и глад. Ако най-ниското е приключило, настъпват благоприятни ефекти.
В началото на поста той покрива енергийните си нужди от гликогеновите резерви, през следващите дни се наблюдава повишено образуване на нова глюкоза от протеинови компоненти. За да предотврати опасната загуба на протеини, тялото постепенно преминава към механизъм за спестяване на протеини и „вътрешно хранене“: метаболизма на гладно.
С помощта на така наречената кетогенеза мастните резерви стават все по-достъпни за производство на енергия. Организмът използва трик, за да направи мастни киселини (над 90 процента от разграденото количество мазнини), които обикновено не могат да бъдат метаболизирани от мускулните клетки, все още използваеми. Това се случва чрез превръщането на мастните киселини в кетонни тела (това са ß-хидроксибутират, ацетоацетат и ацетон), които сега също са на разположение на мускулните и нервните клетки за общо производство на енергия и намаляват чувството на глад. За съжаление ацетонът е отговорен и за много ненотичния „гладен дъх". Практикуващите без гладуване многократно посочват опасността от разграждане на протеините по време на гладуване. Всъщност, през първите няколко дни на гладно, около 75-100 g от собствения протеин на тялото (около 400 kcal) се разграждат всеки ден, за да се осигури глюкоза, на която мозъкът разчита. Остатъка
се покрива чрез мобилизиране на около 160 g мазнини. След няколко дни мозъкът може да използва кетонните тела, произведени чрез изгаряне на мазнини. Това значително намалява дневната нужда от глюкоза. Тогава количеството протеин, необходимо за глюконеогенеза, е само около 20 g дневно, т.е. 3-5 процента от дневното количество
. Д-р Хилмар Бургграбе, първи председател на Германската академия за гладно, по този въпрос: "След около два дни тялото получава 80 процента от енергията, от която се нуждае, от мастната тъкан. Следователно разграждането на протеините е доста ниско в дългосрочен план и се използва само това Това, от което тялото не се нуждае. Жизнено важни протеини от нерви, мозък или сърдечен мускул не се атакуват по време на нормален период на гладуване. А скелетните мускули се разграждат само когато човекът не се движи достатъчно. "
Броят на импулсите намалява. Ниското кръвно налягане се повишава, високото кръвно се понижава. Burggrabe: "Слабостите в кръвообращението възникват, когато се пие твърде малко или тялото е хипогликемично. Хипогликемия може да настъпи през първите два дни, ако организмът все още не се е променил правилно. Помага малко мед или глюкоза."
Съдържанието на киселина в образувания стомашен сок намалява Жлъчен мехур: Отначало се отделя повече жлъчка, по-късно по-малко. Жлъчният мехур се изпразва.
Все още са налице движения на червата, но се отделят по-малко храносмилателни сокове.
По-малко, по-кисела урина с по-малко азот.
Извършват се силно миришещи екскреции през кожата и белите дробове и при някои заболявания може да се появи характерна миризма на екскреция.
Нервна система:
Постенето действа успокояващо и релаксиращо, повишава работоспособността и променя настроението.
Имунна система:
Над 80 процента от нашата имунна система се намира в храносмилателния тракт. По време на гладуване тази част от имунната система е освободена от своята задача. Имунната система се успокоява чрез намаляване на приема на алергени и хранителни вещества, които участват в възпалителните реакции. Освен това в храносмилателния тракт почти не се образуват ферментационни продукти и бактериални токсини. Имунната система също поддържа благополучието по време на гладуване. Учените едва наскоро изследват връзките между имунната и хормоналната системи.