Шоколадова каша - банан, който балансираната закуска напомня; детство - Фитнес теорията

Има сутрини, когато ТРЯБВА да имате шоколад. Това е така. Навън вали, имаме среща в 8 ч. Сутринта, трябва да отидем на фитнес, настинка или просто да искаме нещо с вкус на детството.

Добрата новина е, че не е нужно да правите кокопоти (висококалорични, луди нива на захар и пълнени с отвратителни добавки.) За да намерите всичко. Тази рецепта е достатъчна. Имаме плодовете, млечните продукти, нишестето, а комфортът е в бонус.

шоколадова

  • 1 зрял банан
  • 35 г овесени ядки
  • 20 cl бадемово или обезмаслено мляко или каквото искате
  • 5 cl вода
  • 1 супена лъжица неподсладено какао
  • няколко капки аромат на ванилия
  • по желание чаена лъжичка сукралоза/стевия

(Поставям върху него за украса чипс от млечен шоколад, но той доста увеличава броя на калориите, така че ако искаме да останем на 300, нека се успокоим 😀)
Можете да добавите чаена лъжичка фъстъчено масло, ако наистина искате всичко, от което се нуждае добра закуска.

Отделете време една сутрин да опитате, глупаво е и е истинско удоволствие 🙂

Дял:

Подобни статии

Подобни публикации

Galette des rois: лесна и лека рецепта

Сотирано говеждо с 5 подправки: рецепта от Съчуан

Запечена пържола от риба тон: лесната рецепта

51 Коментара

Е, това вече не върви! Не знам откъде да започна с всички тези вкусни рецепти!