Пост Това действа върху външния ви вид
Постенето е нещо повече от просто ядене на твърда храна. Тялото е детоксикирано, прочистено и облекчено. Красотата също си заслужава: кожата се стяга и малки примеси изчезват. SHAPE Online, заедно с доктора на гладно Dr. Едуард Песина тайната на красотата.
- Започнете да гладувате през уикенда
- Постенето помага срещу целулит
- Повече благополучие чрез гладуване
Започнете да гладувате през уикенда
ФОРМА ОНЛАЙН: Постите традиционно започват в Пепеляна сряда. Кога е подходящ момент да започнете седмица на гладно?
Д-р Едуард Песина: Денят на облекчение, т.е. денят, в който вече намалявате храната си и получавате настроение за седмицата на гладуването, е благоприятен в петък. Това е последвано от действителното начало на гладуването с дефекация през уикенда; и е възможно повече време и тишина.
ФОРМА: Постите за работещи хора - възможно ли е или препоръчвате да вземете почивка във всеки случай?
Д-р Песина: Определено трябва да отделите време, за да се справите с тялото и душата, да усетите вътрешните импулси и да можете да им се поддадете.
ФОРМА: Какво се случва с тялото по време на гладуване?
Д-р Песина: Налице е превключване от енергийното захранване отвън към захранването от вътрешните устройства за съхранение. В резултат на това производството на храносмилателни сокове е спряно, което води до 30 процента икономия на енергия и води до усещане за глад, който не настъпва.
Постенето помага срещу целулит
ФОРМА: Постът ви прави по-красиви - каква е тайната на красотата?
Д-р Песина: Давате на тялото възможност да се "изчисти". Отлаганията от всякакъв вид се отстраняват чрез отделителните органи. Това включва и кожата. Ти си така да се каже чист до пори. И това може да се разглежда като „красота отвътре“. Същия начин целулитът може да бъде намален с многократно гладуване. Защото става дума за съхранение на депозити.
ФОРМА: По време на гладуване човек консумира само течна храна. В крайна сметка често тежите с няколко килограма по-малко от преди. Постенето е добра диетична програма?
Д-р Песина: Не! Отслабването е едно от приятните последици от едноседмичното гладуване. Но гладуването само поради възможно намаляване на теглото пропуска идеята за терапевтично гладуване.
Повече благополучие чрез гладуване
ФОРМА: Какви положителни влияния има гладуването върху ума и благосъстоянието?
Д-р Песина: Представлява повратна точка в целия жизнен цикъл. Връщането за известно време, слушането отвътре, разминаването с по-малко, правенето без луксозни стоки, работа и други разсейващи фактори, прави пространство да се почувствате отново! Това продължава да работи известно време след гладуването.
ФОРМА: Жени или мъже - кой пости по-често?
Д-р Песина: Мисля, че жените правят това по-често.
ФОРМА: Кой определено трябва да се въздържа от гладуване?
Д-р Песина: Хората, които трябва да приемат редовно някои лекарства, трябва предварително да се консултират с лекар. Трябва да правите разлика между „гладуване за здрави хора“ и „терапевтично гладуване“. Това е за хора с болест, която може да се промени чрез гладуване. Трябва да гладувате само под лекарско наблюдение.
Искате ли да отслабнете с няколко килограма? В това видео ви показваме съвети, които могат да ви помогнат да отслабнете здравословно.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.