Пост срещу диета
Всеки, който иска да отслабне ефективно в дългосрочен план или иска да направи нещо добро за тялото си, вероятно вече е мислил за гладуване или спазване на диета.
Разликата между гладуването и диетата е проста:
- В Бърз ядете много малко или никаква храна изобщо.
- The диета обаче трябва да има дългосрочна промяна в диетата, която е придружена от промяна в начина на живот.
Съществуват и трендовите диети, които могат да бъдат описани като смесена форма, тъй като те обикновено изискват от вас да се ограничите за кратко до определени храни и да пропуснете други за това, както в Великия пост.
Защо бързо?
Постите са в днешно време нещо повече от религиозен ритуал духовно пречистване, защото днес много хора постят, за да обичат здравето си, или да свалят няколко килограма, т.нар Терапевтично гладуване.
Хората, които вече са постили и се противопоставят на пристрастяванията си, обикновено изпитват положително възторг след няколко дни и могат да донесат истинско изцеление в дългосрочен план.
Това често се случва при терапевтичното гладуване въздържа се от твърда храна. В зависимост от терапевтичния вариант на гладно (напр. На гладно на Бучингер) човек често консумира само вода, сокове или билкови чайове. Всеки трябва сам да определи продължителността на гладуването и да спре незабавно, ако има признаци на физическо увреждане.
Информация: Терапевтичното гладуване няма почти нищо общо с гладуването, което правим в т.нар Великият пост, между Марди Гра и Великден - което в повечето случаи се състои в това да се прави без алкохол, пушене или шоколад например.
Истинският терапевтичен пост трябва не само да създаде психическо, но и физическо усещане за приповдигнатост - за тялото и ума и трябва да помислите дали искате да промените трайно начина си на живот и хранене.
Защо да спазвате диета?
A Фаза на гладно не води до отслабване в дългосрочен план или в голям мащаб. Затова преминавате към диета, която трябва да доведе до вас самите постоянно, по-здравословно хранене (= Промяна в диетата).
Ако това Затлъстяване всъщност не се дължи на физическо или психическо заболяване, вероятно е защото сте нездравословна диета и не осигурява достатъчно упражнения в ежедневието.
Диетата ви кара да се чувствате комфортно по-здравословен план за хранене и по този начин поема отговорност за отслабване в дългосрочен план.
За разлика от периода на гладно, вие ядете напълно всеки ден, т.е. поне 3 хранения и се уверете, че те съдържат протеини, въглехидрати и мазнини в този ред. Диетата се основава на пълноценно хранене, което може да се превърне в постоянно състояние (= промяна в диетата).
Това трябва да се различава от Тенденция и модни диети (Тествани диети), които могат да бъдат намерени например в списания. Тъй като те често ограничават приема на храна до няколко храни или като цяло ограничават или забраняват приема, те са по-скоро период на гладуване и не водят непременно до успех - те са проектирани за твърде кратко време (= краш диети) и стресират тялото повече от това те го освобождават от токсините. А т. Нар. Йо-йо ефект обикновено се появява след кратко време.