Пост срещу болката - здравни съвети на UGB
Д-р мед. Ева Лишка, д-р мед. Норберт Лишка
Гладуването е естествена метаболитна програма, която осигурява оцеляване в моменти на нужда. Доброволното въздържане от храна има положителен ефект върху болката чрез множество механизми. Дори пациентите с хронична болка се възползват от терапията на гладно.
Независимо дали става въпрос за мигрена или ревматизъм, много хора бързо съобщават за намаляване на болката си. Постенето започва от много точки. Чрез промяна на диетата отвън към снабдяването отвътре, организмът първо черпи складираните въглехидрати, които се съхраняват под формата на гликоген в черния дроб и мускулите, като енергиен източник. След временно увеличаване на консумацията на протеини, употребата на мазнини се увеличава до над 95 процента. Това разгражда излишните коремни мазнини (висцерални мазнини). В същото време веществата, които стимулират възпалението, като интерлевкини и фактор на некроза на тумора-алфа, са намалени.
Всяко хранене предизвиква възпалителна каскада чрез така наречения NF-kappaB път на сигнала, който обикновено е безпроблемен. Следователно пропускането на храна обикновено има противовъзпалителен ефект, особено като се избягват храни от животински произход като месо и млечни продукти. Последните съдържат мастната киселина арахидонова киселина, която служи като предшественик на възпалителните пратеници, простагландините.
Активното средство за облекчаване на болката на тялото
На молекулярно ниво още повече се случва по време на гладуване: структурните промени в серотониновите връщащи транспортери увеличават наличността на серотонин, повишаващ настроението и намаляващ апетита невротрансмитер. Това намалява чувствителността към болка. Тялото също освобождава повече от собствените си опиоиди, т.е. болкоуспокояващи. Това включва морфин, който се използва в медицината като много мощно средство за облекчаване на болката. Преди повече от 15 години беше описан собственият начин на организма да синтезира морфин по време на гладуване. При лабораторен тест с плъхове, произведеният в мозъка морфин се е увеличил пет пъти след 24-часово гладуване. Това води до повишени нива на канабиноид-2-арахидоноилглицерол, които имат ефект на намаляване на болката. Това се случва при гладуване, но не и при ограничаване на калориите.
По-малко нервна болка без ядене
Постенето също увеличава производството на гена на невропептида Y в определени области на мозъка. Генът намалява нервната активност в гръбначния мозък и по този начин възприема възпалителната и нервната (невропатична) болка. Повишеното образуване на кетонни тела по време на гладно вероятно има допълнителни ефекти за намаляване на болката чрез влиянието му върху психиката.
Автофагията със сигурност помага и за подобряване на болезнени основни заболявания като ревматизъм. Тази самосмилаема програма на клетките разгражда безполезни и разрушаващи компоненти като деформирани протеини и дисфункционални митохондрии по време на гладуване. В допълнение, намаляването на протеините и захарта насърчава сигналните пътища, които активират възстановителните гени, което помага за излекуването на основното заболяване и по този начин може да облекчи болката.
Полезно при много заболявания
За ревматоидния артрит има най-висока степен на валидност за положителните ефекти на гладуването по отношение на проучванията. В рандомизирано контролирано проучване норвежки изследователи показват, че при пациенти с ревматоиден артрит едноседмичната фаза на гладно значително намалява симптомите и намалява параметрите на възпалението. Този ефект продължи около една година. След гладуването последва диета с веганска и след това лакто-вегетарианска диета. Клиничният ефект от терапията на гладно при ревматоиден артрит вече е потвърден и от рецензии. Един механизъм на действие може да се обясни с потискане на Т2 лимфоцитите, тъй като това намалява възпалителната реакция.
Ревматиците, които постят първоначално поддържат основната си терапия с лекарства. Обикновено само след няколко дни на гладно те съобщават за намаляване на болката, подуване на ставите и подобрена подвижност. Аналгетичният и противовъзпалителен ефект на гладуването се е доказал и при възпаление на ставите, причинено от псориазис, т. Нар. Псориатичен артрит (вж. Казус).
Казус на ревматоиден пациент
Дисертация с повече от 400 пациенти с мигрена на гладно показа, че след средно 14-дневно гладуване 94% от пациентите не са имали или значително по-малко атаки през следващите шест месеца. В началото пациентите често страдат от силна мигренозна атака, но след това често са изумени от последващата свобода от симптоми. Главоболието, свързано с напрежението, също може да бъде повлияно благоприятно в комбинация с телесни терапии като остеопатия или черепно-лимфен дренаж.
Дори при фибромиалгия, при която пациентите се оплакват от болка по цялото тяло, гладуването обикновено може да облекчи симптомите изненадващо добре и често дори да ги накара да изчезнат напълно. Пациентите, които страдат от хронично повтарящи се инфекции на пикочните пътища, инфекции на синусите или ларинкса, често изпитват трайно подобрение чрез гладуване.
Намалете лекарствата за болка
Пациентите с хронична болка често злоупотребяват с лекарства за болка със свързани странични ефекти като увреждане на бъбреците или стомашно-чревно кървене. Много често това може да се избегне с терапии на гладно. Продължителността на гладуването зависи от конституцията на пациента; Периодите на гладно с продължителност няколко седмици изглежда имат положителен ефект. Дори слабите хора, които страдат от ревматизъм или мигрена, могат да понасят изненадващо добре дългите пости. Опитът показва, че аналгетичният ефект на гладно продължава поне шест месеца, разбира се в зависимост от начина, по който пациентите променят начина си на живот. Проучване в клиниката в Есен-Мите показа чрез последващи проучвания след три и шест месеца, че дори едноседмичен пост води до устойчива промяна в начина на живот по отношение на диетата, упражненията и намаляването на стреса. Във вегетарианска контролна група със същото здравно обучение и същото натуропатично лечение това е значително по-малко.
След гладуване вегетарианската диета доказа своята стойност. Умерените тренировки за движение и мерки за намаляване на стреса като медитация, автогенно обучение и йога имат положителен ефект върху намаляването на възприемането на болката. Добро качество на живот може да се постигне чрез редовно гладуване, дори при хронични разстройства на болката. Като превантивна мярка денят на гладно в седмицата или пропускането на хранене - например отмяна на вечерята - може да даде възможност за регенеративни процеси и по-дълги периоди без болка.
Бъчингер бързо
Източник: Lischka E., Lischka N. UGBФорум 4/16, стр. 170-172
UGBФорум
▶ ︎ Бюлетин
Веднъж месечно бюлетинът на UGB ви информира безплатно за:| • актуална информация за специалист • Новини от науката • Съвети за книги и сърф • Рецепта на месеца | • Сезонни зеленчуци и плодове • Обяви за работа в областта на храненето/ Околна среда/естествена храна • UGB събития и нови медии |
▶ ︎ Пробен абонамент
3 броя само за € 15 вместо за € 25,50.
Ще получите и подарък, от който да избирате.