ПОСТ, предизвикателство за тяло и дух
Християнският пост, особено православният пост, е строг, с много ограничения. Означава преди всичко въздържание от цял списък от ястия (всички продукти от животински произход), но също и молитва и добри дела. Но постенето може да се проведе по причини, различни от религиозни. И дори според други правила, които можете да създадете сами, така че да ви подхожда и да ви е полезно.
ЗДРАВЕН ХОРОСКОП: открийте какво ви подготвят звездите.
В допълнение към религиозния пост, напоследък постът се наложи много по здравословни причини. Или заради околната среда или избитите животни, за да стигнем до нашите маси. Това, което е сигурно е, че независимо от причината, поради която решите да постите, трябва само да спечелите.
Има хора, които разбират, като постит едно: премахване на месото, яйцата и млечните продукти от менюто. Не по етични причини или за укрепване на имунитета им, а защото религиозната традиция го изисква. И ако правят това в продължение на 40 дни, те се смятат за триумфиращи, дори ако през цялото това време ядат много други неща, които съвсем не са здравословни, но много вкусни: бургери от зеленчуци, пържени картофи, вегански кремообразни сладкиши и още и още. Постът не означава замяна на едно виновно удоволствие с друго. Постът означава да се образоваш.
Научете се да се въздържате. Това означава да се чувствате гладни и да го приемете. Това означава да контролирате вашите желания и да бъдете по-силни от тях. Ако искате да се откажете от всички животински продукти, това е страхотно. Ако не сте готови да предприемете тази стъпка, можете да се откажете, за начало, само от месо. Можете да вдигате, гладувайки само със зеленчукови сокове един ден в седмицата или можете просто да се принудите да не ядете нищо след 18.00, до следващия ден на закуска, която също трябва да бъде пестелива. Вие избирате подходящата опция за вас, вие също се наслаждавате на ефектите. И такъв пост не трябва да се прави само преди важните празници, но може да се превърне в начин на живот.
3 изненадващи ползи от гладуването
Когато ядем определени ястия, без да осъзнаваме, сме егоисти: не искаме да мислим за агнешкото, заешкото или пилешкото в чинията, а просто искаме да се насладим на добрия вкус. Постенето ви помага да осъзнаете какъв късмет имате, че имате толкова много ресурси, за да живеете, да се храните, без да се налага да жертвате други същества за това. Имате късмета да можете да се откажете от определени храни за определен период от време, докато в някои райони на света хората дори нямат достъп до храна и напитки. Бъдете благодарни за това, което имате под ръка, за зеленчуци, зеленчуци, плодове, без винаги да искате повече. По-лекото меню означава по-леко тяло, това също означава по-ясен ум и по-щедро сърце.
Ние сме пристрастени към храната, към нейния вкус, към удоволствието, което тя произвежда в нас, към комфорта, който изпитваме, когато се храним пълноценно, и в момента, в който се научите да се въздържате от излишъци, вие успявате да контролирате тази зависимост. Има хора, които не издържат повече от час-два, без да ядат, други заблуждават глада за пет-шест часа без проблеми. Ако успеете да не ядете поне 12 часа, няколко дни подред, ще нулирате метаболизма си, ще свикнете тялото си да изгаря калории от резерви и да не иска излишна храна.
3. Коригирате хранителните си навици
Целта на гладуването е да се храните по-рядко и по-малко, отколкото преди. Не яжте, докато не можете повече, а само докато почувствате, че гладът ви пада, че стомахът ви не хапе. Тези периоди, когато се въздържате от храна, дават почивка на храносмилателната система. Това подобрява имунната ви система, помага на метаболизма ви и в дългосрочен план подобрява имунитета ви и удължава живота ви.