Пост - Практика Beate Lichtenheld
Нов жизнен опит чрез отказ
Новата година носи много добри решения. Един от тях винаги се отнася до собственото ви здраве. След дните на хранене, сега ще направим нещо добро за тялото си. Ще му предложим повече физическа активност, ще му сервираме по-лека и здравословна храна, ще го поглезим с прясна вода и вкусни чайове, ще му създадем по-малко стрес и ще му позволим да се отпусне. Накратко: ще вземем няколко дни на гладно, за да детоксикираме. Възможността възниква всеки ден.
Децата и бременните жени са освободени от гладуване. Внимание трябва да се прилага и при хора с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми.
Думи с предупреждение срещу лакомия Хората винаги са постили, защото тялото е подготвено за пост. Често това не се правеше доброволно, а тъй като реколтата беше лоша и зимите бяха тежки. По време на лова не се правеше плячка и понякога имаше само оскъдна топла супа за целия ден. Храната също е била оскъдна по време на война или природни бедствия.
Някои монаси от ордена Пауланер са влезли в Мюнхен от Италия в началото на 17 век. Баварският електор Максимилиан I ги призова в страната по време на Контрареформацията. Поръчката следваше строги правила и през дългия период на гладуване бяха разрешени само няколко храни. Братята й в средиземноморска Италия оцеляха доста добре този път, но тези, които бяха преселени в студена Германия, пострадаха много. Но тогава те имаха добра идея.
Силна бира по време на Великия пост, докато варят първата си бира в Мюнхен, откриват случайно „силната бира“ с повече коренова мъст и алкохол. С тази питателна напитка те вече бяха добре снабдени през безплодните дни. Днес почти всички германски пивоварни произвеждат традиционната силна бира, благочестивото изобретение, направено от хмел и малц - особено между Пепеляна сряда и Великден.
Доброволното лишаване от храна се практикува във всички религии. В селските райони тя все още е част от религиозния живот и днес. В миналото на поста се е гледало като на дълг на всеки християнин и все още е дълг за вярващите мюсюлмани и днес. През това време хората трябва да гледат навътре и да се връщат към най-важното и към Бог. Според Библията тази древна традиция продължава 40 дни. Ако правите математика обаче, от Пепеляна сряда до Велика събота са повече от 40 дни. Това е така, защото християните празнуват възкресението на Христос всяка неделя, дори по време на Великия пост. И по този начин неделите са изключени.
Как изглежда постът за нас сега? Постът не гладува. Постенето засяга целия организъм. Това означава, че хората могат да живеят с физическите си резерви и да не ядат нищо.
Основните правила:
- Не яжте нищо - просто пийте.
- Изоставяне на всичко, което не е от съществено значение за живота (никотин, алкохол, сладкиши).
- Освободете се от ежедневието (намалете графика си).
- Действайте естествено (спи повече, спортувай, наслаждавай се на музика).
- Търсете екскреции (през червата и бъбреците, изпотяване, грижа за кожата).
Има различни видове гладуване. Ако не сте сигурни кой е най-подходящ за вас, обсъдете го с терапевт.
Водата е най-добре първо да почистите класиката Пиене на гладно, където човек консумира два до три литра вода и/или чай на ден.
Тогава това Суров сок на гладно: Тук пиете чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок три до пет пъти на ден и вода между тях.
В Суроватъчен пост Можете да приемате един литър суроватка, а също и билкови чайове през целия ден.
Това се препоръчва за хора с чувствителен стомах или черва Слуз на гладно с овесена, оризова или ленена каша. Дневна дажба: един литър. Кашата трябва да е много тънка и да се държи в термос. Препоръчват се също билков чай или чай на гладно, поне един до два литра на ден.
Пост супа с пресни витамини За тези, които искат да постит само няколко дни, но не могат или не искат да продължат да пият сами, има алтернативна форма на плодове- и Пост от зеленчуци. Позволени са 500 грама на ден. Те се разделят на пет малки хранения и се консумират сурови или на пара. Освен това се пият два литра чай на гладно.
През тези дни за облекчение трябва да се извършва грижа за дебелото черво със соли или клизма.
Какво се случва в тялото през това време? Самопочистването се подобрява от сутрешното напояване на дебелото черво. Натрупаните с години метаболитни остатъци и отпадъчни продукти се екскретират все по-често. В резултат на обилното пиене бъбреците и пикочния мехур изхвърлят токсините и остатъците, които понякога карат урината да изглежда тъмна и да мирише неприятно.
Освен това, разграждащите се вещества се отделят през кожните пори. Така че неприятната пот? може да се абсорбира, има смисъл да се носи памучно пране по време на Великия пост. Тъй като през този период всички дренажни органи се активират по-интензивно, препоръчително е да се обърне особено внимание на личната хигиена през това време.
През това време организмът е ефективен, но не преуморявайте тялото си, защото в края на краищата той е повече от зает с „почистване“. От друга страна, ежедневните тренировки за кондициониране на светлина имат смисъл. Главата става ясна и вие спите по-добре. Повишава се умственото и артистично представяне.
Тренировка за лека издръжливост През периода на гладуване мазнините също се разграждат. Това обаче не трябва да е основната причина за бързо.
По-дългите пости, от две/три седмици нататък, могат да доведат до така наречените постни кризи. Чувствате се "изведнъж" слаби, раздразнителни, меланхолични, грабнати. Тук помагат почивката в леглото, топлината и пиенето на много чай. Благополучието сега носи и чаша мътеница. Подобна ниска точка обаче не е причина да се спира бързото. Кризите на гладно са лечебни кризи. Има моменти, в които депозираните предмети се извличат от тъканите особено интензивно и циркулират през тялото. Веднага след като тези вещества бъдат елиминирани, кризата е отминала.
Когато гладуването бъде спряно, първият ден от прекъсването на глада може да изглежда така: Билков чай сутрин или разреден черен чай. Зряла ябълка сутрин и лека зеленчукова/картофена супа за обяд. Вечер доматена супа с ленени семена и парче хрупкав хляб. Важно е да изградите диетата си през следващите две седмици. Отделете време, за да промените диетата си, така че храносмилателните сокове да тръгнат и да няма дискомфорт.
След периода на гладуване трябва да обърнете по-голямо внимание на ясните сигнали от тялото си: „Пълен съм“, означава да спрете и да оставите останалото зад себе си. Помогнете на храносмилането, като дъвчете силно и ядете бавно. Продължавайте да използвате сурови зеленчуци, кисело мляко и пресни билки в кухнята. Помислете за ежедневната ябълка. Избягвайте бързане, бързане, гняв и студени крака.
Времето, което сте издържали, е успех, наслаждавайте му се и не се опитвайте веднага да се върнете към старите навици.
Изкушението на Свети Антоний (Салвадор Дали) Постът в екстремна форма може или трябва да доведе до транс-подобни състояния, които ни позволяват да бъдем отстранени от нормалния свят. Твърди се, че великите пророци на световните религии са преживели свръхестественото по време на увеличения си пост. Те разказват за срещи с дяволи, демони и светци. Известни са мъдрият провидец на Фридрих Ницше Заратустра или гладуващият Антоний, които устояха на всички изкушения към злото.