Телесно тегло и хемофилия А.

Добре тренираното, стройно тяло не само изглежда добре, но и се чувства добре. Ако активно оформяте ежедневието си и обръщате внимание на здравословната диета, можете да направите много за вашето благосъстояние. Силните мускули и здравословното телесно тегло също са важни за хората с хемофилия А. Ако поддържате теглото си в нормални граници, можете също да предотвратите множество съпътстващи заболявания като диабет и сърдечни заболявания.

Настоящите данни доказват, че затлъстяването нараства. Повече от половината немски мъже тежат твърде много. Това развитие може да се наблюдава и при хора с хемофилия А. Холандските изследователи потвърдиха тази тенденция в проучване: Докато през 1992 г. 27 процента от холандските пациенти с хемофилия А тежат твърде много, през 2001 г. 35 процента са с наднормено тегло. Честотата на затлъстяването се различава в отделните държави, но показва същата тенденция. Подобни са и числата в САЩ. Според германско проучване от 2009 г., проведено при хора с хемофилия А на възраст между 60 и 85 години, делът на хората с наднормено тегло в тази възрастова група е 52 процента.

Но защо теглото играе важна роля при хемофилия А? И защо в днешно време сме толкова критични към любовните дръжки? През миналия век те все още се смятаха за привлекателни. Те също така осигурявали оцеляване в случай на болест и глад.

Не само недостатък: наднорменото тегло прави заболяването по-вероятно

Общоизвестно е, че наднорменото тегло е вредно за вашето здраве. Но защо преяждането е толкова вредно? Прекомерната консумация на захар например благоприятства развитието на диабет при възрастни. Ако постоянно консумираме твърде много сладкиши, панкреасът ни се претоварва. Следователно затлъстяването е основният рисков фактор за развитието на диабет.

Сърдечно-съдовите заболявания също са по-чести при дебелите хора, тъй като наднорменото тегло обикновено води до високо кръвно налягане. Това трайно смазва сърцето и в комбинация с високи нива на холестерол в най-лошия случай причинява животозастрашаващи съдови заболявания.

Твърде голямото телесно тегло крие рискове

Ако тежите твърде много, вие също претоварвате ставите си. Особено коленете или глезените често не могат да издържат на прекомерно натоварване за дълго. Твърде голямото тегло уврежда ставния хрущял и води до артроза в дългосрочен план. Това също засяга функционалните ограничения и по този начин косвено влияе върху качеството на живот на хората с хемофилия А. Ставите на пациентите с хемофилия А вече могат да бъдат засегнати от кървене в резултат на заболяването.

Въпреки това, изследователите все още не са успели да докажат в достатъчна степен връзката между затлъстяването и тенденцията за кървене при хемофилия А. Някои пациенти обаче са имали по-малко ставно кървене след умерена загуба на тегло.

Живейте активно и се храните здравословно

Понастоящем изследванията върху ефектите от затлъстяването и хемофилия А са все още в зародиш. Това, което е сигурно обаче, е, че здравословният начин на живот и физическата активност са особено важни за хората с хемофилия А. Хроничните заболявания могат да бъдат предотвратени, рискът от рак намален и ставите облекчени. Тези, които се щадят твърде много, разграждат мускулите и отслабват уменията си за издръжливост и координация в дългосрочен план. Помага само едно нещо: да се движим! Можете да постигнете много чрез целенасочени упражнения и умерени тренировки. Укрепвате мускулите, което подобрява взаимодействието между мускулите и нервите. Това често е по-ограничено при хора с хемофилия А. Спортът тренира вашата координация и в крайна сметка облагодетелства ставите. Освен това сърдечно-съдовата система остава ефективна чрез упражнения.

Съвети за здравословен начин на живот

Яжте достатъчно плодове и зеленчуци всеки ден! По този начин си осигурявате достатъчно витамини и минерали.
Предпочитайте храни с ниско съдържание на мазнини! Това спестява калории.
Изберете пълнозърнестата версия на хляба, тестените изделия и ориза! Пълнозърнестите храни ви засищат по-дълго и съдържат ценни витамини и микроелементи.
Гответе сами и приготвяйте собствени закуски за работа и училище! Така определяте какво да ядете.
Водете си дневник за хранене и упражнения! По този начин можете да следите нещата и да предотвратите небрежно хранене.
Интегрирайте упражненията в ежедневието си! Карайте колело, за да работите или да пазарувате. Ходете на плуване или редовно се разхождайте.
Намерете партньор за обучение! Можете да се мотивирате по-добре заедно.

Имате ли въпроси, предложения или критики? След това ни напишете имейл, като използвате формата за контакт. Ще се свържем с вас възможно най-скоро.