Пост на Полин Изпробвах фитнес за шведски вилици и бикини
Скандинавски тон
Вече мога да си представя как пристигам в час и съм заобиколен от запалителни блондинки, готови да издухат целулита си на ABBA !
Всъщност шведският фитнес не е нова концепция. Създаден е от Pehr Henri Kling в началото на 19 век. По принцип той съчетава класически гимнастически жестове с физиотерапевтични жестове: това е аналитично разлагане на движенията на тялото.
Пристигам в стаята: няма шведи с физика на Клаудия Шифър. Вместо мъже и жени от всички възрасти.
От началото на урока се поставяме в дъга около учителя. Хубаво е, защото създава незабавен контакт с очите.
В последствие проблемът е, че тя не идва да поправя всички. Изведнъж трябва да бъдете много внимателни с фалшиви движения.
Моят съвет: Ако не усещате движение или ви боли, не се чувствайте притиснати да го направите. Чакай малко. Както и да е, има около тридесет екзо в една сесия ... Можете да компенсирате по-късно !
Курсът е по музика от началото до края. Дава изумление. Анализирах, че сесията може да бъде разделена на три етапа:
- Песенният марш (Аз лично го обичах). Поставяме се в тихо движение. Премахваме напрежението в деня и приветстваме останалите по-лесно.
- Следното ? Поредица от движения, упражняващи мускулите на врата, ръцете, краката ... Впечатлението, че сте разединена кукла. Но какво е да се чувстваш добре !
- След това се обръща "Bootcamp": бягане, скокове, лицеви опори, преструване, че се катеря по въжето (признавам си, че там мислех, че сърцето ми ще избухне)
- След това завършваме с бавно ходене (Фу, който владея). Какво удовлетворение накрая и това те кара да искаш да се върнеш следващия път.