Пост и хормони Това се случва в тялото ни, когато постим
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂
Гладуването оказва значително влияние върху хормоните ни.
Този ефект в крайна сметка води до много положителни промени.
Какви са те и как всъщност изглежда влиянието на хормоните, ви обяснява експерт в тази публикация за гости.
Известно е, че гладуването е здравословно, особено терапевтично гладуване, периодично гладуване и дългосрочно гладуване. Облекчават се различни заболявания, лекуват се някои заболявания.
Но какво влияние оказва периодът на гладуване върху хормоналния баланс? Какво се случва с хормоните ни, докато постим? Постенето може да доведе до по-бързо стареене, защото някои хранителни вещества може да липсват?
Повечето хора всъщност не искат да признаят, че остаряването е част от живота ни, но то засяга всеки индивид, като някои биват засегнати малко по-рано, други по-късно. Поне такава е тезата.
Стана известно, че намаляването на производството на някои хормони започва около 40-годишна възраст и е основна причина за стареенето. Редовното гладуване може да има значителни положителни ефекти и до голяма степен да намали признаците на стареене.
Но какви са хормоните, върху които например интервалът на гладно 16/8 оказва толкова благоприятно влияние? Можете ли по принцип да се възползвате от това знание? Възможен ли е начин на живот, при който негативното влияние на стареенето да може да бъде спряно?
Нашите хормони влияят на всички процеси в тялото
Хормоните определят нашия ритъм на живот, независимо дали това е растеж, пубертет, стареене, вътрешен баланс и дори нашето здраве. Във всички области на нашия живот хормоните участват в основните процеси в организма.
На 25-годишна възраст делът на хормона DHEA, който се произвежда в надбъбречните жлези, започва да намалява. Изразеният дехидроепиандростерон или DHEA накратко забавя метаболизма, намалява мазнините и понижава кръвното налягане.
Двамата противници серотонин и адреналин, които се държат под контрол, са най-вече известни. В случай на хормона на стреса кортизол, който иска да превърне всичко в енергия и което има смисъл в трудни ситуации, DHEA забавя увеличеното изгаряне на енергия и осигурява балансиран енергиен баланс.
Можете да го визуализирате като Ин и Ян, изображение, което означава баланс. Ако производството на DHEA падне, кортизонът много вероятно ще спечели, което има отрицателен ефект върху процеса на стареене.
Но половите хормони естроген, прогестин и тестостерон също намаляват от около 40-годишна възраст. Те са част от поддържащите тъканите и подмладяващи хормони. Други важни хормони са серотонинът и мелатонинът, чието производство също намалява с възрастта.
Списък с важни хормони, участващи в процеса на стареене - или по-скоро забавянето му:
-
Серотонин (хормон на щастието) Мелатонин (хормон на съня) Естроген (женски цикъл) Прогестин (срещу задържане на вода, женски хормон) Тестостерон (мъжки полови хормон) Растежен хормон STH (за регулиране на телесните мазнини и мускули) DHEA (забавя метаболизма)
От друга страна, адреналинът, норадреналинът, кортизолът и инсулинът (хормоните на стреса) са неблагоприятни.
Какво се случва с хормоните по време на гладуване?
Известно е, че гладуването има положителен ефект при заболявания като ревматизъм, артрит или артроза. Това е свързано с повишаване на хормона кортизон, който се прилага в изкуствена форма при тези заболявания, за да се овладее възпалението в ставите.
Това е реакция на организма към преминаването към кетонния метаболизъм, което разбира се първоначално означава стрес за организма. Това обаче намалява, тъй като бързото продължава и нивото на кортизола спада.
С падането на нивото на кортизол пада и производството на подмладяващи хормони като DHEA и растежния хормон STH. Последният всъщност е отговорен за факта, че вместо мускулна маса се разгражда мастната тъкан, което от своя страна е много важно в процеса на стареене. Защото дори от разстояние, въз основа на силуета на човек, можете да разберете дали е млад или по-възрастен човек.
Възрастните хора обикновено наддават на тегло и натрупват мастни натрупвания върху стомаха, като в същото време губят мускулна маса. Това може да доведе до сериозни нарушения на позата и в даден момент да ви попречи да станете сами от стола ...
Хормоните за сън/щастие мелатонин и серотонин също увеличават производството им в подходяща степен по време на гладуване. Особено през пролетта, добре познатата пролетна умора бързо се преодолява с вътрешно пролетно почистване чрез лечение на гладно.
Нивото на серотонин се повишава и хормонът мелатонин осигурява особено добър сън през нощта, което също е крайъгълният камък на забавения процес на стареене.
Положителните ефекти на гладуването върху нашето тяло и хормоналния баланс с един поглед
Удивително е колко положителни реакции реагира тялото ни на гладно и как хормоните на гладно ни контролират:
-
Загубата на тегло и състоянието на кетоза понижават нивата на кръвната захар и регулират производството на инсулин. Намаляване на холестерола и по този начин намаляване на възпалителните параметри и укрепване на сърдечно-съдовата система. Укрепване на цялата имунна система с подобрено храносмилане и свързаната с това защита срещу тумори и инфекции. Повишаване на подмладяващите хормони като DHEA, STH и намаляване на стресовите хормони адреналин и кортизол. Повишаване на благосъстоянието и доброто настроение благодарение на хормона на щастието серотонин. Подобряване на качеството на съня чрез балансиран баланс на мелатонин, което води до повишена устойчивост на стрес в ежедневието. Подобряване и баланс на необходимите полови хормони като естрогени и тестостерон, които също имат подмладяващ ефект върху тялото и ума при мъжете и жените.
Хормони на гладно - дъното
Редовното лечение на гладно оказва положително влияние върху тялото, независимо на каква възраст или здравословно съзвездие сте.
Терапевтичното гладуване на гладно или интермитентното гладуване имат подмладяващ ефект. Но не само това, хормоналният баланс е много сложна система, която може да бъде неуравновесена от стрес или лошо хранене.
Годишният пост е най-добрият вариант тук. Възможните оплаквания и заболявания със сигурност могат да бъдат свързани с нарушен хормонален баланс, който може да бъде върнат в баланс чрез редовен период на гладно.
Не напразно много хора виждат по-младата си, по-стегната кожа, специален блясък на очите и лъскава коса след бързото.
Това не е безплатен билет за вечен живот, но гладуването предлага напълно естествена възможност да живеете щастливо и здравословно с остаряването и в същото време с балансиран хормонален баланс. Без значение в каква фаза от живота се намирате.
Преди да се прибегне до лекарство със странични ефекти, човек трябва да се включи в лечебните и регулиращи ефекти на лечението на гладно, с всичките му положителни ефекти.
Тук в блога на Пат ще намерите подробни, практически статии за терапевтичното гладуване и периодичното гладуване, които ще ви улеснят при започването. Повече за това в моя блог Brainperform!