Пост, чудодейно средство за пречистване на тялото и съвестта - Йога; Йога Веди; Веди

Постът е гореща тема в момента. Но ако на пръв поглед това ни се струва съвсем просто „да не ядеш“, в действителност да знаеш как да постиш е доста изкуство, дори наука.

тялото
Защо бързо ?

Аюрведа ни дава причина за всички болести и дерегулации на физическото тяло: това е натрупването на ама (неразградени и токсични хранителни отпадъци) в организма. Ето защо централното място, където Аюрведа постоянно сочи, е стомахът и храносмилателната ни сила, защото тя е определящият фактор за цялото ни физическо и психическо здраве. Силата на agni (храносмилателен огън) също е свързан с емоционалния ни храносмилателен капацитет. Ако финият огън е слаб, емоционалните токсини замърсяват енергийното тяло и неговите канали srotas по същия начин като ама за физическото тяло.

Гладуването помага за почивка на храносмилателната система и отстъпва място на вътрешните процеси на самолечение и самопречистване, които естествено започват, след като спрем да натоварваме тялото с храна.

През повечето време се притесняваме как да извлечем максимума (от храната и живота като цяло), но много пъти проблемът е, че за всичко, което получаваме, не си даваме достатъчно време или начини да го интегрираме. Това важи както за храната, така и за жизнения опит.

Целите на гладуването

  1. Пречистване и подмладяване

Аюрведа казва, че болестта е желанието на организма да изхвърли токсините. Защо да чакаме тялото да го поиска? Когато нашата система не е заета с храносмилането, тя веднага започва да елиминира токсичността. Фактът, че листата на "старата кожа" стимулира производството на нови клетки и подмладява цялото тяло.

  1. Изцеление

Сега е доказано, че много заболявания, от обикновена настинка или диария до рак, могат да бъдат излекувани чрез гладуване. Но това е процес, който ще бъде много индивидуален за всеки. Силно се препоръчва да се свържете със специалист, особено ако никога преди не сте изпитвали гладуване.

  1. Духовно изследване, строгост

Седмичен пост или пост по време на духовни празници, като например Шиваратри (нощта на Шива) или Наваратри (9 дни на Божествената Майка) във ведическата традиция, се счита за принос за Божественото. За духовния търсач постът е специален момент на вътрешно наблюдение, молитва и дълбока медитация.

Енергийни и кармични бонуси

Феноменът на отдаденост към аскетизъм или строгост се нарича на санскрит тапас (да не се бърка с испански тапас). По време на гладуване, ние пестим енергията, която обикновено се изразходва за удоволствието от яденето. Това не е енергията на физическото тяло, а кармичната енергия. Например, ако за сметка на нашето богатство на съдбата има 1000 E, ние харчим по 1 E всеки ден, за да се храним. Докато ако постим, спестяваме от кармични пари, чието санскритско име е Punya, и можем да го използваме за изпълнение на нашите желания или да го предложим на Вселената. Ето защо е важно винаги да придавате смисъл и насока на вашата практика на гладно. Можете да постите бързо, за да помогнете на болен човек (като му изпратите енергията си), да започнете проект, да продължите напред в медитация, да срещнете партньор в живота или нещо друго.

„Бързо контролирам тялото и ума си. Той ми дава сили и решителност да постигна целта ”Махатма Ганди.

Пост: героизъм или рутина ?

Обратно на това, което е много модерно в момента на Запад, текстовете на Йога (Hatha Yoga Pradipika) и Аюрведа (Ashtanga Hridaya Samhita) съветват да се практикува редовно гладуване от 2 до 6 пъти на месец само с един ден., Но не и бързо за дълго, освен в случаите на сериозно заболяване и под наблюдението на специалист.

Продължителният бърз (3, 7, 10 или 21 дни) може да бъде идеален за хора с доминиране на Капха, Капха-Пита или дори Питта, докато за Питта-Вата и Вата това ще бъде притеснително.

От физическа гледна точка, дълъг изолиран пост може да създаде стрес в клетките и органите и когато е време да се възобнови нормалното хранене, тялото ще има склонност да консумира повече, отколкото му е необходимо от страх от липса.

От психическа гледна точка дълъг пост, който не се изпълнява до края, може да доведе до вина.

От духовна гледна точка, дългият пост вероятно ще накара егото да расте, да предизвика гордост, докато целта на всички аскети е да развие смирение и простота.

Няколко общи съвета

  1. За класически еднодневен пост спирате да ядете от сутринта и възобновете на следващата сутрин.

  1. Яжте леко и балансирано по време хранене преди и след гладуването.

  1. Избирам храна и го яжте суров (за предпочитане). Хората с доминантство на Вата доша или някой през зимния сезон могат леко да готвят на пара тази храна (но внимавайте без масло, подправки и други добавки). Формата на храненето ви също трябва да остане същата: например, ако гладувате на сурови моркови, яжте ги през целия ден сурови и цели, а не сутрин в смути, по обяд в настъргана салата и вечер в супа .

  1. Не е нужно да следвате време на хранене както обикновено препоръчва Аюрведа. Съвсем просто, яжте избраната от вас храна, когато ви се иска.

  1. Изпий малкохладка вода ! Помага за премахване на ама.

  1. Масажирайте се: в режим на самомасаж или от някой, но във всички случаи с много масло (през зимата със сусамово масло, а през лятото с кокосово масло)! Тъй като гладуването значително увеличава Вата доша, масажът помага да се противодейства на този ефект, а освен това дава емоционален и психически комфорт.

  1. Недей няма други почиствания (клизма или прочистване) по време на гладуване.