Пост, c; лесно е; 6 детелини
прилив в Льо Туке (Опалско крайбрежие)
През март, Постях 6 дни и разбрах, че това преживяване породи много интерес и въпроси ... Аз самият бих искал да прочета препоръки, преди да започна, така че бях лесно убеден да напиша малка публикация.
Защо бързо?
Дълго време исках да започна и след това да взема информация, 5-дневен пост (обикновено се препоръчва разумна продължителност, когато се започва самостоятелно и за първи път) всъщност изисква 15 дни специфична храна и има 3 благоприятни седмици пред вас не е лесно. Трябва да избягваме семейни тържества, пътувания и т.н. ...
The причини гладуването за мен беше главно по здравословни причини, страдащи от проблеми с киселинността (сърбеж), които нищо не можеше да спре и искащи да подобрят чревната си пропускливост (и следователно да намалят някои непоносимост към храна).
Как да постим?
Информация, взета в мрежата или при четене, разбрах, че "методите" са почти всички сходни, което е успокояващо. Записах се в програма, за да се възползвам от персонализирани съвети в случай на проблеми (които не използвах) и ежедневни видео съвети.
предпоставката: спускането на храна
(Имайте предвид, че има жаргон за пости!)
Ако решите да гладувате 5 дни, препоръчително е постепенно да намалите диетата си за 5 дни, преди да започнете самия пост. Започваме с елиминиране на стимуланти (кафе и шоколад в моя случай), след това преработени и промишлени храни (всъщност не ги ям), захар, мазнини, животински протеини, нишесте. На 5-ия ден завършваме с чисто зеленчукова диета.
Моите чувства: Намирах това предварително за доста болезнено и почти разочароващо, като чувството да се поставя на диета (аз, която почти никога не съм го правила) и изглежда, че е безполезно, исках наистина да започна бързо!
самият пост
Ето подробностите всеки ден, защото наистина има опит, специфичен за всеки ден, очевидно доста често срещан за всички по-бързи, ако искаме да вярваме на това, което можем да прочетем.
Можем да изберем да постим във вода (не ядем нищо), с сок или някои бульони. Остеопатът ми препоръча неговия метод, тоест супа за обяд и вечер, мини препечен хляб от пълнозърнест хляб сутрин с масло, така че тялото да има всичко необходимо.
С нетърпение да продължа живота си, сякаш нищо не се е случило, послушах съвета му и си направих известната му супа и отидох да си купя сурово масло!
Ден 1: гладни сме! усещането е по-силно по време на хранене и се появява мимолетно по всяко време.
Без закуска, беше неделя и този ден обикновено ставам от леглото за плуване. Бях си помислил, че би било разумно да започнем гладуването в почивен ден у дома.
Обяд и вечеря със супата, която сервирах за вечеря на цялото семейство ... удобно!
Рецепта за супа (препоръчително е да се смесва грубо)
2 моркова, 1 парче тиква, 1 ряпа, 1 броколи, 1 целина, 2 сладки картофа, 1 връзка магданоз, 1 домат
Ден 2: започват сериозни неща ...
Закуска с мини препечен хляб (без глутен) и суровото масло ме разболява. От друга страна е много приятно да се дъвче.
Билков чай, защото зеленият чай е един от стимулантите, осъзнах го в този момент и преминах към билкови чайове (които мразя!). Препоръчително е да пиете билкови чайове от мащерка (за източване на черния дроб), наред с други.
Обяд и вечеря със супата.
Чувството за глад е по-малко силно, но се появява по време на хранене ... и преди всичко, почти ми се искаше да имам грипоподобни симптоми, малки болки в гърба и т.н.
Бих искал да отбележа, че мъчителният шум от съседите в моята сграда (бебешки писък през нощта под нашата стая) ми причинява огромна хронична умора ... добавено към бързото, това не помогна!
От този 2-ри ден нататък спрях да участвам в семейни ястия (въпреки че продължих да ги приготвям всички и да пазарувам). Не пропуснах лишенията, след като взехме ясно решение да не ядем, не ядем и нямах желание да пукна.
Бях изумен как не пропуснах лошите си навици (шоколад след хранене, завършващ на сладка нотка).
Често говорим за мигрена или детоксикация на тялото на втория ден, не забелязах нищо. Бях планирал етеричното масло от мента за масаж на слепоочията, използвах го малко.
Може би трябва да отбележа, че отдавна практикувам така наречените производни бани (студена вода и гел джобове на перинеума), които трябва да детоксикират тялото.
3-ти ден: усещането малко като грип избледнява, ние обаче усещаме, че нямаме нищо в корема.
Забелязах малко усещане за ринит (много слабо), изглежда, че белите дробове също елиминират токсините.
Отидох да плувам и се почувствах малко слаб в началото и гладен за още.