Пост 5 храни с детоксикиращ ефект, чрез които не грешите - Диета; Хранене

Храните на гладно не са непременно по-здравословни за организма, ако правите грешен избор. Открийте как можете да постите и да се храните здравословно, осигурявайки пречистване на тялото.

Много хора смятат, че когато постит, прочистват тялото си от токсини. Това изобщо не е вярно, когато ядете много бял хляб, пържени картофи, готови соеви продукти от супермаркета или гевреци за допълване на животински продукти. Великденският пост може да се превърне в добро нещо за вашето тяло само когато ядете по-малко преработени храни, пълнозърнести храни, бобови растения, пресни плодове, ядки, семена и много зелени.

Приготвените храни, колкото е възможно по-прости, зеленчукови супи, салати, съчетани със значителен прием на бобови растения или пълнозърнести храни, могат да осигурят на тялото необходимата енергия, но и ефективното елиминиране на токсините. Само с приемането на такава диета няма да лишите организма от хранителни вещества и няма да рискувате да напълнеете на гладно, особено поради високата консумация на брашни продукти на основата на рафинирано бяло брашно.

Ако бързате, не консумирайте прекомерни количества:

зеленчукови пайове
колбаси и преработени соеви продукти
Пържени картофи
рафиниран хляб от бяло брашно
маргарин
диетични сладкиши
незабавна супа
чипс.

Храни, които не трябва да липсват в менюто, когато постиш

Боб
нахут
грах
леща за готвене
Сурови зеленчуци (спанак, магданоз, леурда, коприва, ендивия, рукола, маруля)
Кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле) и всякакви други зеленчуци, които харесвате
Непечени ядки и семена
Цял ориз (кафяв) или басмати
овес
гъби
Елда
Пресни плодове
Авокадо и студено пресовано зехтин или слънчогледово масло.

Ето 5 храни, които имат силен детоксикиращ ефект и можете да консумирате, когато постите:

Яжте го с увереност, защото това е плод, който съдържа здравословни мазнини и дава усещане за ситост. Авокадото съдържа и антиоксидант, който има детоксикиращ ефект и насърчава елиминирането на токсините.

Съдържа сяра, която помага на организма да елиминира различни токсини, от пестициди до лекарства.

Можете да ги включвате в салати, сокове, чайове или обикновена вода, защото те предпазват черния дроб и стимулират елиминирането на токсините от тялото. Лимоните също имат високо съдържание на витамини и антиоксиданти.

4. Грейпфрут

Почиства храносмилателната система и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

Грейпфрутът е с ниско съдържание на захар и калории, като е подходяща храна за хората на диета.

5. Цвекло

Можете да го включите в супи, печени продукти, сокове, но също така и сурови в смеси от зеленчуци, за да се възползвате от полезните му ефекти. Цвеклото съдържа бетаин и пектин, две вещества, които защитават черния дроб и храносмилателната система, насърчавайки елиминирането на токсините.