ПОСЛЕДНО ОТКРИВАНЕ НА ХРАНИТЕ

Горещи новини

11:09 - Историческо пързаляне. Михай Тудосе не взе нищо предвид. Тежките думи живеят

11:00 - контрапункт на телевизия EVZ. 2020 г., изборна година. Президентските избори в Република Молдова и САЩ, законодателните избори на 6 декември в Румъния

10:53 - Виктор Микула е критикуван от френски журналисти, след като изми колата си с шампанско

10:45 - Той забива краля в камата и е обездвижен в най-странния хамак, който можем да си представим

10:35 - Колко ще струва ваксината COVID? И обикновеният румънец го позволява?

10:25 - КОЙ забранява най-популярното лекарство. Всички тичаме след него

10:15 - Михай от 3 Sud Est е в тежко състояние в ATI. Тя спешно се нуждае от плазмено лечение

10:07 - Православна църква, жестоко бита! Сръбският патриарх почина заразен с SARS-CoV-2

9:58 - Приятелката на Алин Опреа, първото публично съобщение. Какво предаде на бившия талисман

9:48 - Лош метеорологичен код. Той ще продължи от 12:00 до 21 ноември в 17:00

9:42 - Завоевател на високо ниво, графиня дьо Сегур съветва дамите как да привлекат мъже

Според Сузи това, че ядете салата, не означава, че е здравословна или че няма да наддадете на тегло.

означава салатата може

„Салата технически се отнася до малки парченца нарязана храна, поднесена със сос“, каза Сузи пред FEMAIL.

"В реално изражение това означава, че салатата може да включва всичко от разнообразна смес от зеленчуци, листа и зехтин или дори паста с няколко нарязани зеленчуци.".

Диетологът обясни, че „калоричните и хранителните им натоварвания се различават много, което може да означава, че салатата може да бъде изключително нискокалорична или да включва мазнини или въглехидрати“.

Сузи говори конкретно за салати, закупени на щандове за храна, които често са много по-богати на калории, отколкото можете да приготвите у дома.

В идеалния случай салатата, която се яде като основно ястие, ще съдържа 2-3 чаши маруля, постни протеини като пилешко месо, риба тон или яйца, цели въглехидрати като киноа, сладки картофи, царевица, кафяв ориз и количество мазнини, изразени от зехтин, авокадо, сирене, ядки или семена ", каза тя.

Тя препоръчва да наредите салатата да се яде по този специфичен начин или да се уверите, че вашите макронутриентни цели и общият прием на калории "не са изключени".