Последната стъпка към резбата! 1700 калории диета за голяма коса!
Трудно е да напишете общ шаблон за диета, тъй като това зависи от вашата физика, метаболизъм, упражнения, начин на живот - и разбира се всичко зависи от способността ви да губите или да наддавате с калории.
Сега това е лесна за следване, приблизително 1700 калории диета, основана предимно на висок прием на протеини, с правилните пропорции на макронутриенти: нискомаслени протеини, сложни въглехидрати и всички добри мазнини!
Тази диета е за вас?
Той е предназначен главно за мъже, които тренират на хоби ниво 3 пъти седмично и вече нямат значително превишение. Може да се използва при момичета с интензивни тренировки и с намерение да качат мускули.
Това означава, че се препоръчва за мъже с по-малко от 80 до 90 килограма умерена физическа активност, които следователно са с по-малко наднормено тегло. Препоръчвам и тези, които са с наднормено тегло, ако не правят нищо или имат много ниска активност. При повече тегло или упражнения това количество калории би било малко, а при по-малко тегло няма да започне да отслабва.