Последната седмица преди тамплиерите от Тиери Брой Календжи

ПАЗЯ КАПАКАТА

Обикновено специфичните и трудни сесии приключват: по-голямата част от работата е зад вас. Последната голяма сесия беше направена на D-10, сега е време да се възстановите, за да имате максимална енергия за вашата раса.

тамплиерите

Но небрежно това е трудно само по себе си. Сигурно сте тренирали повече от обикновено, вероятно е било трудно да намерите време с работа, с деца. Последната седмица е някак странно да свършиш с повече време, изведнъж. С скука, пазете се не компенсирайте храната чрез отваряне на пакети сладкиши, торти. когато сте били толкова сериозни досега.

НАПРАВЕТЕ ОБРАТЕТЕ КРАКАТА СИ

Следователно вашето обучение просто ще се състои от въртене на краката през последната седмица. Само за да поемате малко свеж въздух, разтегнете се и спрете да нарушавате тялото си. Просто удоволствие.

Препоръчвам последна малка сесия във вторник преди състезанието, с няколко кратко разделяне като 8 до 10 пъти 30 секунди бавно/30 секунди бързо, за да накарате сърцето да се издигне и за да повдигнете краката.