Последиците от липсата на магнезий - Fleurance Nature
Публикувано на 20 октомври 2017 г.
От Fleurance Nature
Изглежда, че 70% от французите не консумират достатъчно магнезий, дефицит, който тялото ни не може да попълни самостоятелно, тъй като не е в състояние да го произведе! Това не му пречи да консумира повече или по-малко ежедневно в зависимост от нашата възраст, нашата физическа активност ... И така, как да разпознаем липсата на магнезий и как да я отстраним? Какви ефекти върху нашето здраве? Ето няколко съвета ...
Значението на магнезия
Магнезият играе много важна роля за баланса и функционирането на човешкото тяло и поради това трябва да присъства в диетата заедно с калция.
Магнезият е основен минерал за правилното функциониране на човешкото тяло. Всъщност той е необходим за поддържането на костите и зъбите, допринася за фиксирането на калция върху костите и нормалната мускулна функция. Помага и в борбата с интелектуалната умора.
С други думи, магнезият участва в над 300 реакции в нашето тяло! Тъй като тялото ни не е в състояние да го произведе, трябва да си го набавяме с храната.
Проблемът е, че храната ни постепенно се изчерпва с магнезий. Например преди това много присъстваше в зърнените култури, днес е много по-малко с развитието на интензивното земеделие и рафинирането на зърнените култури! Когато през 19-ти век е било достатъчно да се ядат 500 грама пълнозърнест хляб от закваска, за да се задоволи нуждата ви от магнезий, днес трябва да комбинираме много храни, за да осигурим 375 mg магнезий, от които се нуждаем всеки ден !
