Последици от заседналия начин на живот
Движението-
беден
йletmуd
следващия-
mйnyei
Как гъвкавото малко дете се превръща в „твърдо парче дърво“ или нещастие до дълбока старост?
Основни етапи на цивилизацията: техническа революция, урбанизация, ускоряване на жизнения ритъм, липса на движение, бездействие, преждевременно стареене. Нека да сме наясно, че липсата на упражнения, неактивният начин на живот вече е стрес само по себе си! (виж таблицата).
| активен | разлика в начина на живот | инактивиран (професия) |
| ниско | тест сърдечен ритъм кръвно налягане нерв-мускул-тунус | Високо |
| Високо | капацитет на охлаждане резерви на гръдната кухина праг на умора емоционална стабилност сила на сърцето | ниско |
| kйsői | стар | рано |
Седим пред телевизора или компютъра и след това сядаме в колата, в превозните средства. Поради нашата непрекъсната отпусната поза. Развива се „цивилизационен постурален дефект“. По този начин цивилизованият човек може лесно да премине „границата на толерантността към стрес“, той ще стигне до вас. Към състояние на „хроничен стрес“, при което отзивчивостта на всички органи се променя неблагоприятно. Образува се ъn. "Дегенеративна верижна реакция". Единственото решение е движението!
В движение можем да бъдем пасивни участници (например люлеене или шофиране на люлеещ се стол), активни (например на люлеещ се кон, файтон, велосипед, езда). Ключът е да се научите да се наслаждавате на баланса на безопасност, който е от съществено значение за вас. „Фина мускулна инервация“ за развитие на координацията. Съвременните обичаи пренебрегват използването на фронтона, въпреки че той може да бъде важен фактор за предотвратяване на „парчето дърво“. Ако някой не обичаше да се люлее като дете (усещаше, седеше, потта беше подута), той или тя не можеше да се „люлее“, така че инервацията на мускулите му е неикономична и правно провокативна. Това явление е лесно разпознаваемо: когато язди, той се люлее в ръката от същата страна по едно и също време, въпреки че нормалното би се люлеело от противоположната страна. При работа свържете упражненията за разтягане с люлеещо се, люлеещо движение. Все още е много полезно за вас. Движение "Aquafit", при което жилетка от пяна осигурява безопасност и предотвратява дисбаланса във вертикално положение. За спортистите - за да увеличат своята ефективност - е изключително полезно, ако трябва да изпълняват упражненията си върху огромна, бавно въртяща се или люлееща се дървена дъска.
Обемът на тъканите спрямо размера на тялото е най-големият в началото на живота и след това постепенно намалява с приблизително докато не беше тийнейджър, тогава той се приближаваше до пропорциите, характерни за възрастните. След това вече е лесно да се разбере защо нуждата на децата от движение е толкова голяма, че е почти невъзможно да ги предизвикате. Това важи особено за движения с ниска интензивност, изграждащи способности. Въпреки това, високоинтензивното бягане и силовите тренировки вече пречат на полезната адаптация.