Последици от консумацията на алкохол Как вредите на тялото си МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Последици от консумацията на алкохол Ето как алкохолът вреди на тялото ви

От началото на кризата в Корона германците купуват значително повече алкохол от обикновено. Според данните от Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), през март 2020 г. - в сравнение със същия период през 2019 г. - на германските гишета са продадени над една трета повече вино. Продажбата на високоустойчиви спиртни напитки като джин и зърно също отчита ръст от 31,2%.

В тази статия:

Разбира се, преди Corona хората пиеха повече в барове и ресторанти. Независимо от това, експертите по наркотици подозират, че изолацията у дома и страхът от заразяване или на работното място увеличават консумацията на алкохол. Но има контрапродуктивен ефект върху вашето здраве. Обясняваме как алкохолът вреди на тялото ви и как можете да успеете да пиете по-малко.

специално 4-седмично меню
15 изключителни рецепти за вашата имунна система
страхотни съвети за закуски и добавки
17 страници, оптимизирани за печат
Повече информация за плана

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Как алкохолът уврежда имунната система?

Чрез блокиране на имунната система: От една страна, белите кръвни клетки, така наречените фагоцити, които са на преден план при проникване на вируси и бактерии, са парализирани от алкохола. Това също така означава, че собственото пратено вещество на организма интерферон, което е отговорно за бързото активиране на имунната система в случай на предстояща инфекция, също се забавя. След консумация на алкохол тялото отделя и повече минерали и витамини като калий и витамин С, които са важни компоненти на добре функциониращата имунна система.

Може ли алкохолът да убие корона вируси?

Явно не! В социалните мрежи се разпространяват слухове, че пиенето на високоустойчив алкохол може да убие корона вируси. Световната здравна организация (СЗО) предупреждава за този „опасен мит“. Защото е точно обратното: твърде много алкохол отслабва имунната система и я прави още по-податлива на белодробната болест Covid-19.

Разбира се, бира или две от време на време наистина не уврежда здравето ви. Когато консумацията стане рискова и какви други последици има твърде много алкохол, проф. Д-р мед. Флориан Айер, ръководител на отдел по клинична токсикология и спешно повикване от отрови Мюнхен в Klinikum rechts der Isar на Техническия университет в Мюнхен.

Колко алкохол е вреден?

Същото се отнася и за консумацията на алкохол: дозата е отровата. Следователно СЗО е определила определени гранични стойности, които не трябва да надвишавате, за да избегнете негативни ефекти. Граничните стойности за приемлива консумация са 24 грама чист етанол (12 грама за жени) на ден. Ако надвишите лимита, лежите в рисковата зона и излагате здравето си на риск. Важно е да се разбере, че консумацията на по-малко алкохол също може да има отрицателни последици за здравето.

Ако пиете всеки ден, бързо ще се пристрастите към дневната доза алкохол. Поради това се препоръчва да се въздържате от алкохол като цяло 2 до 3 дни в седмицата. Мярка, върху която трябва да помислите, като се имат предвид приблизително 74 000 души, които умират всяка година в Германия в резултат на прекомерна консумация на алкохол - без да се включват случайни смъртни случаи и насилствени престъпления.

Следните примери показват колко бързо се достигат граничните стойности: Голяма чаша бира (500 ml) с 5 процента алкохолно съдържание съдържа 20 грама алкохол. Малка чаша уиски (4 cl) 13 грама, малък джин и тоник (200 ml) 10 грама и мохито (300 ml) малко под 20 грама. Ако се наслаждавате на две малки бутилки с 330 мл бира след работа всяка вечер, вече сте превишили граничните стойности.

Алкохолът намалява потентността?

Уискито се счита за напитка на истински мъже и излъчва мъжественост, сила и сексуална привлекателност. Всъщност алкохолът прави точно обратното, тъй като консумацията на алкохол може да намали потентността. „Алкохолът ограничава кръвообращението и оказва влияние върху развитието на хормоните“, обяснява Айер. "Освен това алкохолът влияе на тестисите и по този начин влияе върху плодовитостта." В дългосрочен план алкохолът може да причини увреждане на черния дроб. В резултат на това черният Ви дроб губи способността си ефективно да разгражда женския полови хормон, естроген. В същото време концентрацията на тестостерон намалява. Резултатът: липса на тестостерон и намалено либидо.

Но след работа бирата също може да окаже влияние върху вашата издръжливост. Ако алкохолът има дезинхибиращ ефект в малки количества, той вече влияе върху способността да функционира правилно от ниво на алкохол в кръвта от около 0,4 на милион. Така че, ако сте планирали романтичен тет-а-тет тази вечер, по-добре е да избягвате алкохола или да пиете само много малко количество.

Алкохолът води до бирено коремче?

Алкохолът е истинска храна за угояване! По-добре избягвайте бира, вино, спиртни напитки и други видове алкохол, ако не искате стомашните ви мускули да се крият в бекон. Вашето здраве ще ви благодари два пъти за това, защото самият алкохол не само води до увреждане на здравето, но и произтичащото наднормено тегло от своя страна благоприятства множество заболявания.

Алкохолните напитки са висококалорични: Един грам алкохол има 7 калории, което е почти толкова калории, колкото един грам мазнини (9 калории). Така че не е изненадващо, че бира (500 ml) съдържа 215 калории, чаша бяло или червено вино (200 ml) около 150 калории и caipi (300 ml) 322 калории. Така че след няколко питиета ще изпиете калориите на цялото хранене. Просто глупаво, че алкохолът също ви гладува.
Алкохолът ви прави гладната гъсеница: Това е така, защото алкохолът стимулира определени области в мозъка, които участват в това да се чувствате гладни. Това освобождава специални хормони и невротрансмитери, които ви карат да гладувате. Поради дехидратиращия ефект на алкохола тялото губи и важни соли, което създава апетит за обилна и солена бърза храна.

Кога алкохолът убива мозъчните клетки?

Алкохолът се счита за основната причина за деменция, независимо от възрастта. „Хората, които редовно консумират големи количества алкохол, когнитивно намаляват в напреднала възраст“, казва нашият експерт. „Вече не сте толкова продуктивни и имате проблеми с концентрацията.“ И все пак е въпрос на количество дали мозъчните клетки умират. Ако сте под границата на СЗО, не се очаква мозъчните клетки да умрат. Ако консумирате по-големи количества обаче, настъпва увреждане на нервната система и мозъка.

Добрата новина: Вашите когнитивни способности могат да се подобрят отново, ако се откажете от алкохола. Това обаче работи само до известна степен. Ако вече имате повреда, тя не може да бъде обърната.

Алкохолът причинява увреждане на черния дроб?

Алкохолът е клетъчна отрова и се разгражда от черния дроб. Тогава не е изненадващо, че черният дроб се уврежда, когато редовно се залива с алкохол. Последиците могат да бъдат драматични.

Алкохолът води до сърдечни заболявания?

При пиене на алкохол се освобождават хормоните на стреса кортизол и норадреналин. Те причиняват повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, високото кръвно налягане насърчава множество сърдечни заболявания. Високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове и води до артериосклероза, калцификация на кръвоносните съдове. Това увеличава вероятността от инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност и бъбречна недостатъчност, наред с други неща.

Алкохолът увеличава риска от рак?

След нощна купон мнозина се събуждат с махмурлук. Бръмчещ череп, гадене и световъртеж напомнят за напитките от последната вечер. Това отчасти се дължи на ацеталдехид, който се получава при разграждане на алкохола. Алкохолът се превръща в ацеталдехид от алкохол дехидрогеназа (ADH) в черния дроб, преди да се метаболизира до ацетат. Ацеталдехидът обаче води до увреждане на ДНК и може да доведе до мутации, основната причина за рак.

„По-специално високият процент алкохоли са отговорни за значително увеличената вероятност от карциноми в гърлото, ларинкса и хранопровода,“ обяснява проф. Айер, „Още по-ниски количества алкохол увеличават вероятността от рак.“

Как успявам да пия по-малко алкохол?

Тревожността и стресът са често срещани причини, които водят до непрекъснато увеличаваща се консумация на алкохол. С тези 5 съвета можете да разчупите спиралата на пристрастяването:

Ако от време на време се поглезите с алкохолна напитка, не е нужно да се притеснявате. Ако обаче надвишите границата от 24 грама чист етанол на ден, ще навредите сериозно на здравето си. Затова се опитайте да поддържате консумацията на алкохол възможно най-ниска!