Опасна фитнес диета и фитнес
Падащи бутилки
Постоянната хидратация е важна по време на спорт. Много хора използват бутилки с вода, които трябва да се измиват обилно с топла вода за почистване през цялото време у дома. Пластмасовият филтър е още по-благоприятен за бактериите: винтовите части и трудно почистващите се места осигуряват отлична среда за размножаване на патогени. Най-добре е да ги изхвърлите в отделната колекция след една употреба. Например не вземайте ont akon, използван във фитнеса, за работа, след като приключите с тренировката: той осигурява идеална среда за съществуващи бактерии да растат при стайна температура, съхранявани на маса или в торба. Следете бутилката си по време на тренировка: много хора са склонни да отпиват от чужди бутилки, ако са много жадни.
Кърпички във всички количества
Преди да изберете фитнес зала, уверете се, че уредите (също) се почистват и дезинфекцират ежедневно. Основно изискване е в стаята винаги да има дезинфектант и хартиена кърпа. преди да използвате машина, избършете я с кърпа, напоена с дезинфектант, след което повторете операцията след тренировка. Ако можете, измийте ръцете си няколко пъти по време на тренировка. Повечето места осигуряват кърпа за вашата тренировка, но винаги носете своя. Така че можете да използвате едната, за да избършете ръцете си, да попиете потта, а другата да разнесете машината, която използвате. Както и да е, двете кърпи също помагат да не се зарази. Не мислете само за машини, гири: мнозина са мързеливи да си донесат собствен матрак за тренировка. Преди да легнете на общ матрак, разстелете го с кърпа. Трудно е да спрете, но за предпочитане не докосвайте лицето си с ръка по време на тренировка. Потта от машини и устройства - и по този начин бактериите - може да навлезе по-лесно в дихателните пътища.