По-скоро се стремете към редовен ...

Какви насоки трябва да следвате?

  • Намалете или пропуснете изцяло месото, зърнените храни и яйцата при остри обостряния.
  • 1 грам калций дневно разпределение през целия ден (срещу остеопороза).
  • Забранено пушене (пушенето намалява кислорода в хрущяла и ставните мембрани).
  • Достатъчна физическа активност (за укрепване на мускулите), но ставите не трябва да са болезнени.
  • Яжте много зеленчуци и плодове (флавиноиди срещу свободните радикали).
  • Яжте много пълнозърнести храни.
  • Витамин Е, витамин С и селен (срещу свободните радикали и възпаления).
  • Възможно . също повишен витамин D (срещу остеопороза).

по-скоро

Какво друго трябва да знаете и да обърнете внимание?

  • Диетата не може непременно да замести лекарствата за артрит, нито да спре предписаните лекарства.
  • Много лекарства за остеоартрит могат да се приемат само след хранене, тогава, разбира се, гладуването е погрешно.
  • Въздържайте се от прекомерно физическо натоварване. По-скоро се стремете към редовен ритъм на живот с целенасочени почивки и почивки (следобедна дрямка).
  • Приемайте лекарства, включително тези, които не се отпускат по рецепта, само след консултация с Вашия лекар.
  • Ефектът на желатина не е доказан, но приемът му все пак може да бъде полезен.
  • Ефектът от ябълковия оцет (1 супена лъжица дневно) е противовъзпалително и може да се приема заедно с желатина.
  • Съществуват лекарства за запазване на хрущяла, така наречените "лекарства за защита на хрущяла", които помагат само ако се приемат постоянно.