Поширана сьомга с кокосова къри Рецепта - от Клара - Тайни за отслабване, споделени между ченге

Рецепта: Поширана сьомга с кокосово къри - от Клара

поширана
Пасирана сьомга

с кокосово къри

от Клара

Калории (за 1 голяма порция):

На човек: 393 ккал
Протеини: 30 g
Въглехидрати: 5 g
Мазнини: 28 g

Тази рецепта беше планирана а ла планча с приятели. но след съчетание от нещастни обстоятелства, а именно дъжд + невъзможност да се купи навреме газова бутилка, трябваше да се намери резервно решение. което беше, моята вяра, много вкусно благодарение на талантите на импровизацията на Клара!

Състав за 4 човека:

- 600g сьомга (павирана)
- 20 cl кокосово мляко
- 300 г консервиран домат (за предпочитане натрошен, ако не е обелен в сок)
- 1 супена лъжица къри
- сол пипер

Цялото ястие осигурява 1572 kcal, включително 111g липиди, 19g въглехидрати и 120g протеини.