Защо трябва да отрежете. Това е тайната на 30-дневните предизвикателства
30-дневните предизвикателства стават все по-популярни. Те са кратки, отнемат само няколко минути на ден, така че са доста лесни за изпълнение. Но имат ли изобщо някакъв смисъл от това? Помага на всеки да бъде по-здрав през нощта?
От няколко години завършвам от време на време 30 дни предизвикателства. Когато видях това за първи път, се засмях и продължих напред. Изглеждаше лесно за изпълнение, скучно, така че дори не го държах истинско предизвикателство. Малко по-късно имах новогодишен завет Попълвам по един всеки месец. Не знам какво доведе до този обрат. Може би това е, че исках да закръгля дупето си.
Търсих онлайн таблици пълен с такива предизвикателства, запазих ги в папка и след това попълних дневника си за крайния срок за ок. до юни. По един на месец. Плъзгащи се февруари, разбира се - първата част от това предизвикателство започна на 31 януари и продължи до март.
Явно скоро се успокои моят ранен ентусиазъм, обаче събрах някои опит по време на предизвикателствата, които действително са били посрещнати. Ако сте опитвали това преди, знаете, че е така на пръв поглед изглежда детински последните дни на предизвикателствата са наистина трудни за тях наистина трябва да работиш. Всъщност отначало не можех да си представя, че ще клякам 250 поред.
Има и недостатъци на тези 30-дневни репетиции
От една страна, много пъти за такива кратки задачи става въпрос за улесняване на забравянето за тях като за корицата. Случвало ми се е, че след изморителен работен ден, след къпане, се взирах в любимата си поредица по пижама и дори не ми се случи това сега трябва да натисна 30 легнали. Е, на следващия ден, когато си спомних този пропуск, очевидно не бях твърде горд от себе си ...
От друга страна, това са упражнения те наистина не правят чудеса сами с тялото си. Да, движите мускулите си, да, тренирате се, но за да направите съществена разлика, повече за активно упражнение ще имаш нужда. Аз Тренирам редовно, Опитвам се да стигна до стаята поне два пъти седмично, така че освен това тези 30-дневни предизвикателства бяха полезни.
Следващия път се обадете на някого!