Португалия - йога, хранене; Cooking InSpiration - пътувания на вниманието
Португалия - йога, диета и готвене
Тук ни очаква вълшебно място! Заедно със съмишленици под затоплящото слънце на Алгарве, ние практикуваме йога и си прекарваме добре. Гледката се простира над океана и преобладаващо красивия пейзаж. Изживяваме вълшебни моменти, мечтателни залези, наслаждаваме се на тихия, естествен живот в страната и по този начин намираме пътя си обратно в собствения си център.
Покажи галерията със снимки
Кухнята на Eco Retreat отваря врати и споделя с вас своите вкусни вегетариански, вегански и сурови рецепти. Целта е да ви даде основите за това как съзнателно да решите какво и как искате да ядете. Обсъждаме въпроси като: колко важна е храната ми, как да планирам балансирано меню, как да структурирам веган или вегетариански ястия, кои рецепти са прости и полезни, кои подправки и билки оптимизират ястията ми в идеалния случай? Тази интересна и уникална работилница е придружена от задълбочени, често философски дискусии за нашата храна и много други свързани теми. Насладете се на проницателна седмица, заедно със съмишленици и в комбинация със чувствена йога.
СЕДМИЧНА ПРОГРАМА
Денят ни започва сутрин с йога, дихателни упражнения и техники за релаксация, последвани от здравословна закуска. След това кръг от разговори за вегетарианско, веганско хранене, сурова храна и други теми. Всеки ден има кулинарна работилница сутрин или рано вечер. Заедно се учим на занаята да правим прости, вкусни ястия за ежедневните си ястия. След обяд можете да се насладите на свободното време до вечерта с плуване, екскурзии, походи през природния парк, с екскурзия на кон или масаж. По време на вечерната беседа правим преглед на наученото или чутото през деня. След това се наслаждаваме на вкусна, топла вечеря, наслаждаваме се на релаксираща медитация или филм преди лягане!
ЕЖЕДНЕВНА ПРОГРАМА
◼ Ден на пристигане: Пристигане от 15 ч., Но не по-късно от 16,30 ч. След това първата среща, информация за курса, вечеря. ◼ Дни на курса: 8:00 ч. Йога/10:00 ч. Закуска/11:00 ч. Хранителна дискусия или кулинарна работилница/13:00 ч. Обяд/14:00 ч. Безплатен следобед и индивидуални занимания/17:30 ч. Йога и медитация/20:00 ч. Вечеря/21:00 ч. Сауна или парна баня. ◼ Отпътуване: 8:00 ч. Йога/10:00 ч. Закуска/11:00 ч. Обмен на опит, сбогом/12:00 ч. Отпътуване.
УСЛУГИ
● 6 нощувки в избран тип стая с тераса
● Вегетариански пълен пансион. Моля, докладвайте за всякакви хранителни алергии
● Един урок по йога всеки ден, около 1:30 сутринта
● Всички йога материали за употреба (постелки, възглавници и др.)
● Работилница, както е описано
По избор: (Доплащане на място) Наблюдение на китове и делфини, сърф, конна езда, различни масажи и процедури.
УПРАВЛЕНИЕ НА КУРСА/НИВО
Чрез Ариадна (квалифициран диетолог, треньор) и Антония (главен готвач в отстъпление, вегетарианец от 30 години). Общият език на курса е прост английски. Обяснения на немски, испански, португалски или френски се предлагат при поискване. ◼ Ниво: За начинаещи и напреднали.
ИНФОРМАЦИЯ ЗА ОТСТЪПКА, ЖИВОТ, ХРАНЕНЕ
Вижте местоположението на курса (страница назад 1x)
ПРИХОД И ТРАНСФЕРПолет: До Фаро или Лисабон. Ще се радваме да ви посъветваме за евтин полет. ◼ Кола под наем: Препоръчва се, тъй като обикновено е по-евтино и по-бързо от организираните трансфери. Резервирайте в Inspiration-Reisen. ◼ Трансфер Фаро: Такси трансфер (1: 30ч) 95 EUR в едната посока за 1-4 пътници. ◼ Трансфер Лисабон: Трансфер с такси до отстъплението (3:00 ч.) 220 EUR в едната посока за 1-4 пътници. Алтернатива: Метро от летището до Централна гара Лисабон. След това пътуване с влак до Лагос (5:00 ч.) Приблизително 32 EUR. От трансфер на такси в Лагос (0: 45h) 37 EUR на пътуване за 1-4 пътници. ◼ Всички таксиметрови трансфери: Резервирайте в Inspiration-Reisen. Влакът, метрото и т.н. обаче трябва да бъдат резервирани на място.