Портокалово-мандаринов протеинов шейк - Рецепта за диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване

Кремообразен протеинов шейк портокал-мандарина

Този домашен диетичен протеинов шейк със сладки и освежаващи цитрусови плодове е прекрасно утоляващо жаждата. По време на диета, по-специално, хората обикновено пият твърде малко, но с този вкусен протеинов шейк гарантирано ще попълните водния си баланс.

Съставки за 1 порция

80 грама кисело мляко | 40 ml портокалов сок, прясно изцеден или без добавена захар | 2 супени лъжици извара | 2 мандарини | 1/2 см от корена на джинджифила | Целулоза от четвърт ванилов шушулка | някои боровинки като декорация | Стевия или ксилитол според нуждите

подготовка

• Преработете киселото мляко, сока и белените мандарини заедно с изварата, джинджифила и ванилията в блендер, за да направите кремообразен шейк. Подсладете при нужда, напълнете в чаша, гарнирайте с няколко боровинки и се насладете.

Бакшиш: Можете да добавите сок от лайм или половин грейпфрут към този шейк.

Още протеинови шейкове за отслабване:

---