Портокалова кора срещу плодове! Плодове на масата - Плодове

ЯБЪЛКА

От кисело до медено, в света има поне седем хиляди наименовани сортове, така че можете да избирате от тях по ваш вкус. Енергийно съдържание 52 kcal/100 грама. Когато купувате, изберете зрели, но твърди ябълки. Стоят много дълго, но трябва да ги държите на хладно място.

масата

Съдържанието на витамини и минерали в ябълките

Ябълките са богати на натрий, фосфор, желязо, А, В и малко витамин С. Също така съдържа калций, магнезий и калий в по-малки количества.

Срещу целулита

Ако ядете по две ябълки всеки ден, храносмилането ви ще се ускори, ще помогнете на тялото си да премахне токсините! Ако това е съчетано с обилен прием на течности, хепе-хупата със сигурност ще бъде намалена!

АНАНАС

Това е основен плод за диета, тъй като ензимите на бромелиадата подпомагат храносмилането и разграждането на мазнините, така че можете да постигнете добри резултати ефектно и бързо, като ги консумирате. Подобно на ябълките, ананасите са много в света. В Унгария ананасът Cayane се предлага на повечето места. Енергийно съдържание 45 kcal/100 грама. Когато купувате, погледнете горните листа, които трябва да са свежи, наедрени. След като го нарежете, той остава свеж в хладилника само за ден-два.

Съдържание на витамини и минерали

Съдържа малки количества манган, калий, калций, магнезий, незначителни количества витамини А, В и С.