Портал за здраве на психиката и пубертета

Юношеството е свързано с много физически разработки, но израстването е и с обработване на промените, откриване на непознати досега емоции и мисли, научаване да се справяш с тях и накрая да намериш собствената си идентичност. Емоционалните и социални промени по време на пубертета могат да се проявят в друго поведение, намалена работоспособност, промени в настроението и умора. Фонът на тези промени са например новите връзки между нервните клетки в мозъка и влиянието на хормоните.

В допълнение към трудностите при общуването с родителите, в училище и/или с приятели, тийнейджърите трябва да се научат да се справят с промените в телата си и с ново телесно усещане. Усещането да останеш сам, самотен и да не те разберат също е част от тази фаза на развитие. Противопоставя се на необходимостта да искате да принадлежите и да получите признание, което също е много важно в тази фаза от живота.

Дали тялото ми е красиво, тънко, достатъчно мъжествено?

Достатъчно красива ли съм Прекалено малка ли е гърдата ми, твърде широки ли са бедрата ми? Харесваш ли ме без стомаха на мивка? И: достатъчно голям ли е пенисът ми? Физическите промени по време на пубертета са необичайни и могат да бъдат обезпокоителни. Всеки има уникално, уникално тяло с „шоколадови страни“, но също така с ъгли и ръбове. Всички заедно съставят цялостната картина на човек. Хората, които могат да приемат телата си, да се чувстват добре в кожата си и следователно да изглеждат хармонични, често имат добро самочувствие и добра харизма. Тъй като се разбират със себе си, те са привлекателни за другите. Хората, които минават през живота в добро настроение, имат чувство за хумор, с което човек може да се смее и да води интересни разговори, също са привлекателни за мнозина.

бакшиш Когато се гледате в огледалото, концентрирайте се върху това, което смятате за красиво. И не само върху това, което ви притеснява.

Рекламата и филмите не са реалността

Големите гърди, дългите крака или стомаха на мивка може да изглеждат добре на рекламен плакат, но те не са единствените неща, които правят привлекателен човек. Картините могат да се променят - повечето снимки, които виждате на плакати, в списания или в реклама, са били обработени цифрово след това. Краката са напр. Направени по-дълги и по-тесни, мастните подложки и коремната основа изчезват на компютъра. Звездите могат да бъдат поставени във подходящата светлина във филма с грим, светлинни ефекти и много други. Защото и те не са перфектни.

Козметична хирургия или не?

На пръв поглед козметичната хирургия е просто решение, но дори те със сигурност не могат да решат всички проблеми. Те обикновено представляват големи интервенции в тялото, които също могат да имат нежелани ефекти.

По време на пубертета тялото се променя. Това е необичайно, но и шанс да намерите свой собствен стил - прави ви автентичен и доволен, което също често е най-добре. Ето защо понякога е препоръчително просто да отделите малко време на себе си и тялото си.

Тези, които страдат много от външния си вид, трябва обаче да говорят за това, напр. с добри приятели или потърсете съвет и помощ от експерти, напр. в младежки консултативен център. Може да е полезно да говорите с лекар. Така че можете да помислите заедно как да продължите. В никакъв случай не трябва да се използват незаконни препарати (често от Интернет), например за изграждане на мускулна маса или за диета. Това може да доведе до сериозно увреждане на здравето.

бакшиш Между другото, можете също така да получите по-добро усещане за тялото чрез здравословни упражнения.

Едностранните диети и гладните диети не разкрасяват тялото. Напротив: Те увреждат тялото и обикновено водят до повече килограми от преди. Тези, които искат да останат слаби или да отслабнат в дългосрочен план, е по-добре да се хранят здравословно, балансирано.

Информация по темата за козметичната хирургия можете да намерите в брошурата Красота на всяка цена? на град Виена.

Помощ при хранителни разстройства

Информация за хранителни разстройства:

Помощ и съвети:

Съвети във федералните провинции, както и съвети по телефона (Австрийско дружество за хранителни разстройства),
Гореща линия за хранително разстройство на Промоцията на здравето във Виена в сътрудничество
с виенската програма за здраве на жените: 0800 20 11 20 (безплатна, анонимна и национална).

Намаляване на настроението и депресия

В лошо настроение и след това в добро настроение, внезапен плач и приповдигнато настроение. Промените в настроението са до известна степен част от пубертета. Могат да се получат разстройства, малки провисвания са нормални. Често пъти, например, чувството за постижение може отново да повдигне настроението или неща, които човек обича да прави, които подобряват настроението. Тези, които се справят добре с разочарованията, обикновено успяват да видят добрите неща в живота дори след поражение.

Депресията обаче може да се развие и през пубертета. Кога започва депресията, често е трудно да се каже. Във всеки случай, ако някой се чувства много зле психически, по-добре е да получи съвет и помощ. Говоренето за това с приятели, родители или други хора, на които имате доверие, често може да бъде облекчение. Експерти напр. в младежки консултативен център са много запознати с различни проблеми, които младите хора имат. Ако имате депресия, обаче е необходима и медицинска помощ.

Съвети могат да бъдат намерени например в младежки консултативни центрове (в цяла Австрия).

Следните брошури от Министерството на младежта могат да помогнат:

Агресия и насилие

бакшиш Упражненията например са добър начин за справяне с агресията.

Тези, които имат труден или никакъв контрол над емоциите си или са жертви на актове на насилие, не трябва просто да приемат това.

Съветите са достъпни, например, от:

Съвети за проводника, спешно повикване 147 (безплатно, анонимно, денонощно и в цяла Австрия),
службите за защита на децата и младежите във всички федерални провинции,
федералните адвокати за деца и младежи на безплатния телефонен номер 0800/240 264.

Можете също така да получите информация и помощ от семейните консултативни центрове.

Съвети и адреси за връзка в случай на насилие могат да бъдат намерени на www.oesterreich.gv.at. Тестове за знания за млади хора са на разположение на feel-ok.at - наред с други относно Спиране на насилието, самочувствие и др.

Подробна информация за отделните теми са под

Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.

последно актуализиране на 19.11.2019
Одобрено от редакторите на здравния портал
Последен експертен преглед от Австрийското дружество за семейно планиране, First Love Mobil Към експертния пул