Порочни диети с катастрофа - Катрин Терян
Стоите пред огледалото у дома, напълно отчаяни и искате да се отървете от излишните си килограми за каквото и да било на света.
Всяко средство би било добре с вас, основното е, че килограмите ще изчезнат от бедрата ви възможно най-бързо и ще се отървете от тях завинаги.
От чисто отчаяние започвате някакви катастрофални диети, пиете шейкове или пиете хапчета.
И ето, ето! След 6 седмици кантарът ви показва 10 кг по-малко и си мислите: „Да, отслабването не е толкова трудно.“ Не ви интересува дали се справяте добре или не, основното е, че кантарът се движи в правилната посока.
След известно време обаче изведнъж се появяват първите проблеми. Чувствате се неудобно, нямате повече сила, постоянно сте уморени и слаби и бихте искали да изхвърлите всичко отново.
Просто вече не можете да се справите с всички забрани.
Какво правиш? Повръщате се на стари навици и започвате да се храните както преди. Добрите намерения са изчезнали.
След няколко седмици не само ще тежите както преди, но вероятно с няколко килограма повече. Йо-йо ефектът е поразил.
И защо? Вашето тяло не иска отново да се сблъсква с такава радикална катастрофална диета и следователно съхранява резерви за всеки случай.
Отслабването не е спринт - отслабването е маратон.
По-добре да бъдете бавни и стабилни, отколкото бързи и обречени. Вероятно сте имали нездравословна диета от години и почти не сте се движили. Не можете да върнете този начин на живот след няколко седмици. Трябва да признаете, че здравословното отслабване просто отнема повече време, но може да бъде постоянно.
Сега решавате:
-
Искате ли да продължите да правите някакви катастрофални диети и да експлоатирате тялото си?
Помислете внимателно и вземете правилното решение!