Поради това плодовата диета не може да отслабнете с нея, според експерта - Dieting Femina

Плодовата диета може да бъде привлекателна за мнозина, тъй като няма нужда да се отказвате от сладките вкусове, а яденето на богато на витамини - по-бедно на спрей - сезонни плодове дава възможност за здравословно отслабване.

това

Д-р Miklós Csiszár видеото ни със съветник по начин на живот обаче може да разкрие, че ситуацията не е толкова проста.

Отслабване с плодове?

Плодовете играят важна роля в диетата - и в здравословното хранене като цяло. Благодарение на високото си съдържание на фибри, те стимулират метаболитните процеси, подпомагат извеждането на отпадъчните продукти от тялото, ускоряват загубата на тегло.

Винаги, когато можете, трябва да ядете пресни сезонни плодове - няколко пъти на ден. Ако обаче искате да отслабнете, избягвайте сушените плодове с високо съдържание на захар и не яжте твърде много от следващите висококалорични плодове.

Висококалорични плодове

  • Банан: 100 g до 105 kcal.
  • Кокос: 100 g - 400 kcal.
  • Дата: 100 g - 280 kcal.
  • Авокадо: 100 г - 228 ккал.