Поради това бременните жени трябва да се движат редовно

Има много бременни майки, които спират да спортуват по време на бременността си. Много е важно обаче да се движите редовно дори тогава.

поради

Създадено: 10 септември 2018 г. 11:03
Променено на 6 ноември 2020 г. 20:59

Пречи ни да натрупаме твърде много килограми

От своя страна затлъстяването е напълно естествена част от бременността, колко ще са излишните килограми изобщо няма значение. Ако напълнеете повече, отколкото би трябвало, това също увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане, гестационен диабет и възможни сърдечни проблеми и увеличава шансовете бебето ви да стане диабетик или наднормено тегло в по-напреднала възраст.

Упражненията също могат да ни помогнат да преодолеем оловната умора, която най-често се появява през първия триместър на бременността. Изследванията показват, че ако в момента можем да се захванем с нещо по-лесно, то е така помага ни да спим по-добре, а също така повишава нивата на енергия. През този период например може да е много добра идея да започнете да посещавате часове по йога, които са специално взети предвид за бъдещите майки. Йога и други спортове също могат да помогнат на тялото ни да се адаптира по-лесно към промените, свързани с бременността, което също натоварва мускулите, ставите и гръбначния стълб.