Топ 7 на най-добрите фитнес канали в YouTube ⊂ · ⊃
Дори да е тотално хип: не всеки може да си позволи личен треньор. В YouTube има безплатни тренировки за тренировки, хранене и мотивация в безброй канали за фитнес. Но кой всъщност има това, което е необходимо, достатъчно фитнес опит и съпричастност? Представяме ви 7-те най-добри фитнес канала в YouTube от наша гледна точка - за жени и мъже.
Само напомпване, посещение на фитнес клас или клубен спорт? Можете да го направите така, но тогава просто не е хип. И не цялостно ефективно. Тези, които се грижат за себе си и своите фитнес цели, сега наемат личен треньор. Той не само тренира по-слабото си Аз, но също така има правилната тренировка за всяка проблемна област, включително промяна в диетата и винаги отворено ухо. Пълният, безгрижен фитнес пакет също така лесно струва 60 до 90 евро на час. Разбира се, можете също така просто да изтеглите приложение за фитнес или да завършите онлайн програма за фитнес. Но когато става въпрос за пот и сълзи, понякога просто се нуждаете от истински личности със сърце и хумор. Подходящите YouTube, които ви представяме сега, са добро начало и не струват нищо. Момичетата и момчетата не само притежават много сила и харизма, но и наистина знаят какво правят.
нашата препоръка
Huawei P40
Световната рекордьорка Sophia Thiel разговаря от шевната кутия
Тези, които се интересуват от фитнес, сега познават и София Тил, най-успешната фитнес влиятелка в Германия. Нейните добре обосновани тренировки и съвети са насочени към жените, но ако мислите за деликатна аеробика на стомаха, краката и седалището, грешите: София Тиел наистина се справя добре, независимо дали става въпрос за големи тежести, малки уреди, предмети от ежедневието или изобщо няма оборудване за тренировка. За всяка част от тялото, въпрос за фитнес и хранене, тя разбира се има и подходящ отговор в YouTube. Тук умната блондинка винаги е в добро настроение и всичко друго, но не и изкуствена. Във видео тя разказва как самата тя е преминала от наедрял студент до културист и фитнес икона номер 1 в Германия - днес тя живее от своята фитнес програма, нейния канал в YouTube с около 787 000 абонати и публични телевизионни участия. Между другото, през лятото София постави нов световен рекорд с най-голямата тренировка на живо на Световния фитнес ден във Франкфурт. Ето вашата страхотна тренировка за двойки, която не е само за силни момичета:
Спокойна и щастлива с йога - и прекрасната Mady Morisson
Всеки, който някога е посещавал йога, знае: химията с учителя просто трябва да е правилна, за да се чувствате комфортно и да можете правилно да усвоите асаните. И Мейди Морисън е не само сертифициран учител по йога и съобразителен блогър, но също така има невероятна харизма: С нейния весел и балансиран маниер, Berliner ви научава на перфектната стойка на ръка за нула време или ви отвежда на медитативно пътешествие с йога. В зависимост от вида йога и тренировка можете да използвате нейния канал в YouTube за изграждане на мускули, намиране на баланс и загуба на мазнини. В допълнение към уроци по отделни йога асани, ще намерите и много съвети, сутрешни съчетания, йога напитки и напоследък потни HIIT тренировки - почти 107 000 последователи харесват това.
Тренировки, мотивация и любов към себе си с "FitTrio" на Лу Делерт
Луиза Делерт е главата или тялото зад блога на YouTube "Fit Trio": Тук роденият в Хамбург представя малки тренировки за всички, които искат да поддържат редовно форма вкъщи без много усилия и оборудване. С обучението си тя се харесва предимно на начинаещи и на всички, на които им е писнало от бодишейминг - защото всичките й канали са свързани с честна любов към себе си, феминизъм и мотивация. Тя се възприема като „фитнес блогър срещу диета“ и харесва малки коремни гънки, вдлъбнатини или белези. Не винаги е било така, това е тежък процес на учене, тъй като навремето Лу е била анорексичка, а сега иска да насърчи другите жени да възприемат здравословни хранителни навици и да приемат собственото си тяло. Почти 35 000 абонати я следват. Посещението в нейния блог също си струва, защото тук най-накрая можете да намерите вкусни рецепти с въглехидрати!
Тренировки "BodyKiss" след работа и вкусни фитнес рецепти без стрес
В канала "Bodykiss" ще намерите тренировки между пет и 30 минути, които можете да управлявате дори след дълъг ден. Това ще засили изгарянето на мазнините и след това просто ще се почувства по-добре. Не се притеснявайте, инструкторката Ан Киснър разбира по-слабото ви аз - тя е адвокат и трябва да се изправи отново вечер. Едва по време на стресовите проучвания тя осъзна, че се нуждае от активен баланс, въпреки че според собствените ѝ твърдения никога не е била особено атлетична. Това се промени: вече две години тя и приятелят й Даниел Хенингер, който е бизнес ИТ специалист, управляват канала на YouTube с повече от 362 000 последователи, а междувременно имат и собствена програма за форма на тялото. В своя блог тя представя и страхотни рецепти за тези със сладък зъб. И тук можете да поканите партньора си директно на фитнес подложката: Ан и Даниел също тренират заедно в много фитнес видеоклипове.
„Спасителят на слабите“, Флавио Симонети, прави мъжете силни
Флавио Симонети твърди, че е "първият фитнес YouTuber в Германия" и "спасителят на слабите". С телесно тегло от едва 56 килограма, той беше доста скръстен в началото на своята фитнес кариера. Сега той показва на слаби момчета как могат да станат по-мускулести - и да растат по-човешки - с обучение и правилната диета. Той вижда себе си като „естествен спортист“, който прави другите мъже силни, тренира чисто, прави най-доброто от себе си, не говори лошо за другите и не се укрива в оправдания. Той разпространява тези ценности от 2014 г. със своя „Отбор Флавио“, към който се присъединиха много успешни спортисти. Със своето приложение "Coach Carter" той също предлага фитнес програми и променящи се планове за обучение на фитнес студиото по абонамент. Безплатно в YouTube получавате неговите задълбочени основни знания за обучение и изграждане на мускули, съвети за хранене и пазаруване, тренировки, предизвикателства и чиста мотивация за начинаещи до напреднали потребители.
"Goeerki" дава забавни прозрения в ежедневието му като културист
Интелигентният чиновник по спорт и фитнес Кристоф Герке, известен още като "Goeerki", споделя шест години своите широки познания за треньори в YouTube. Неговите над 1100 фитнес видеоклипа впечатляват със своята изобретателност и хумор - и повече от 197 000 заинтересовани хора следват канала му. Културистът в Берлин не е чудо - най-малко малко позиращ. Но хей, той може да си го позволи. След кратко и разбираемо обяснение той отива направо към сланината, което е много приятно. Без значение дали търсите свежи кратки тренировки с дъмбела или щангата или искате да спечелите широки гърди и силни ръце с помощта на прости ежедневни предмети: Goeerki го управлява по своя очарователен начин. Той също така отговаря на популярни фитнес въпроси, има съвети за хранене, дава представа за ежедневието му като културист и се среща с други фитнес експерти за нови тренировъчни импулси.
"Coach Stef" вдъхновява с тежки упражнения за свободен стил и тренировки на фасцията
Стефан Вайсгербер с псевдоним "Coach Stef" е физиотерапевт и опитен личен треньор - например от американския рапър "The Game". Той също така стартира собствена фитнес програма в родния си град Хайлброн, "60 Ден на фитнеса". Във своя видео блог, който е последван от около 13 000 души, Стеф показва доста готини упражнения за силни ръце, стегнати гърди, силен гръб или стегнат корем. По-долу ще намерите тренировки, в които можете да участвате със и без оборудване за обучение или технически уроци. Болки във врата или гърба? Стеф показва как може да се облекчи с ролката на фасцията. Но най-вече бяхме вдъхновени от неговите тежки фитнес упражнения за силно ядро - не се отлагайте, той също има тренировки за начинаещи в ръкава си:
Заключение: фитнес каналите са чудесни, ако вземете предвид няколко неща
Без значение кой фитнес канал ще изберете: В крайна сметка вие сте сами, когато става въпрос за правилното изпълнение на упражненията. Затова погледнете отблизо и обърнете внимание на тялото си: Понякога си струва да инвестирате в лични тренировки, за да започнете - особено ако тепърва започвате или имате някакви наранявания. Освен това не бива да се забравя, че повечето влиятелни лица също искат да продадат нещо, да рекламират продукти или себе си. Но ако поддържате критична перспектива тук, наистина можете да спечелите само: в мускулите, във фитнеса, във фитнес знанията и в самочувствието.