Поради недостиг на витамини донесохме HôziPatika

Създадено: 17 април 2015 15:46

Променено: 7 декември 2019 г. в 10:03 ч

Изследване на 18 000 възрастни показа, че тези с дефицит на витамин имат по-висок ИТМ, т.е.

Ежедневно изискване

Витамин А: 1/2 пакет спанак или 1 среден сладък картоф
Витамин D: 1 яйце и 90 грама сьомга и 1 чаша подходящ чай
Витамин Е: 1/2 ръчно задушени бадеми или 1/2 задушени слънчогледови семки
Магнезий: 1/2 шепа печени тиквени семки и 60 грама черен шоколад

Изследователите сравняват резултатите от 7-годишно проучване на храненето с 18 000 американски данни. Тук те откриха това микроелементите са били с 5-12 процента по-ниски при изоставени възрастни поемане. Освен това са докладвани някои специфични дефицити на витамини. В сравнение с възрастните с нормално тегло, нивата на витамин А, витамин С и магнезий са с 20 процента по-ниски от тези на възрастните хора. Освен това нивата на калций, витамин D и витамин Е са по-ниски от необходимото.

---