Популярните методи за отслабване не са перфектни - Диван
Почти не е денят да не видим някаква нова диета, която обещава да ни помогне да свалим излишните килограми. Вече писахме за факта, че твърдата диета може да намали целия ви метаболизъм вкъщи, а след това и че само редовното упражнение не е достатъчно за постигане на желания резултат. Изправете човек на крака, който може да се приспособи между толкова много диети, но ние намерихме видеоклип, който да ви помогне да се ориентирате коя от тях работи.
По-малко калории?
Много популярни диети се основават на броене на калории, тъй като можем да контролираме теглото си с броя на калориите, които консумираме и консумираме, нали? Това обаче не е толкова просто, но има няколко диети, които ни позволяват да ядем каквото и да било, дори сладкиши, единствената цел е да не приемаме повече от определено количество калории в тялото. Звучи добре? Разбира се, просто няма значение по отношение на здравето ни какво качество на храната ядем. Ако обаче вземем предвид хранителната стойност на храната в допълнение към калориите, ние вече сме навътре и ако правим изчисленията разумно, можем да постигнем дългосрочен успех.
По-малко въглехидрати?
Следващата група е представена от методите, които те ограничават консумацията на въглехидрати (напр. диета на Аткинс). Тези органични съединения са били изложени като основна цел, че неизползваните въглехидрати стават мазнини с помощта на черния дроб. Е, нормалният начин на живот е незначителен, а неизползваната глюкоза се съхранява в черния дроб и мускулите под формата на гликоген. Разбира се, има разлика и между въглехидратите и въглехидратите, ако постоянно консумираме твърде много прости въглехидрати (напр. Захар), наистина можем да се тревожим за мастните подложки. Между другото, диетите с ниско съдържание на въглехидрати имат сериозни ограничения през първия период и това може да има неприятни странични ефекти (сухота в устата, спазми, умора, световъртеж, лош дъх). И докато тези, които използват такива методи, живеят с килограми, които в началото се топят по-бързо от тези на броячите на калории, но тъй като те „губят малко вода“, килограмите могат да се промъкнат по-късно. И нека не говорим за факта, че експертите казват, че диета с ниско съдържание на въглехидрати, но богата на протеини и мазнини не е толкова печеливша.,