Популярни диети Опасностите от яденето на твърде много протеини и мазнини
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
Хранителната индустрия се опитва да спечели потребителите с продукти с намалено съдържание на въглехидрати под предлог, че им помага да отслабнат и да поддържат здравословно тегло. Ами ако вместо това тя играеше със здравето на хората в полза на собствения си портфейл?
В менюто: месо, риба, птици, яйца, сирене, нисковъглехидратни зеленчуци и мазнини (масло, масло).
Въпреки това, освен че не е доказано, че е по-ефективен от конвенционалните диети за дългосрочно отслабване, този тип диета, спазвана в продължение на дълъг период, може да има значителни последици за вашето здраве.
1. Недостатъци на хранителни вещества
Диетите с високо съдържание на протеини ограничават приема на здравословни храни, които осигуряват основни хранителни вещества. Следователно хората на такава диета са изложени на по-голям риск от дефицит на витамини от група В, витамин С и калций.
Освен това, като премахнете плодовете и някои зеленчуци от диетата си, пропускате източници на антиоксиданти, които могат да ви предпазят от сърдечни заболявания и някои видове рак.
От своя страна, пълнозърнестите храни осигуряват ценни фибри, вашите съюзници срещу запек, сърдечни заболявания и наддаване на тегло.
2. Сърдечни заболявания
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обикновено са с много високо съдържание на животински протеини и следователно наситени мазнини, мазнини, които са вредни за артериите, и основен хранителен принос за повишен холестерол в кръвта.