Популярна диета, която наистина работи
Има много популярна диета за отслабване: тя се нарича 90-дневна диета. Неговите изобретатели са Бреда Хробат и Мойка Полянс, които описаха това лекарство за отслабване в своята книга ‘90 -Денска диета ’. Принципът на диетата се състои от разделяне, протеини, нишесте, въглехидрати и плодов ден. Тези четири дни следват един друг през целия курс на лечението.
НА разделяне неговата цел е да улесни стомаха да разгражда един вид хранителни вещества. Разбира се, не можем да говорим за перфектно разделяне, тъй като например пърженото месо, консумирано в протеинов ден, съдържа не само протеини, но и мазнини, а зеленчуците, консумирани в нишестен ден, също са източници на протеин. Но тук е не само раздялата, но и цикличност също от значение!
Това е много важно за диета самодисциплина, но това често е най-трудното за диетите. Това излекуване обаче не е безплатна, а ясна рецепта, че може да се извърши „престъпление“, тъй като програмата включва сладкиши, бисквитки, шоколад и сладолед и те могат да се консумират без угризения на съвестта.
Популярна е и 90-дневната диета, тъй като този тип хранене може лесно да се спазва дори след излекуването, тези, които искат да отслабнат, свикват да ядат много зеленчуци и плодове, да не закусват след обяд и вечеря и да ядат по-малки порции на храна за вечеря.
Любопитството на излекуването е, че дори и няколко излишни килограма ще намалеят, дори ако не приготвяме ястията толкова стриктно според предписаните рецепти. Например, ако трябва да ядете обикновена паста с доматен сос в деня на въглехидратите, добре е вместо това да изядете порция макарони. Вместо варено или пържено месо, можете да изберете и по-фино пържено месо.
Тази диета се препоръчва и за онези, които не могат да си позволят да следват постни лечения, при които са разрешени само малка ябълка, само малък домат, спанак и яйца, тъй като тази диета е много по-вкусна.
От какво се състои 90-дневната диета?
НА протеинов ден пържено или варено месо (3 филийки), риба, яйца или млечни продукти могат да се консумират за общо 20 dkg. Това може да се допълни с малко зеленчуци, салати и дори парче хляб (който между другото се счита за източник на въглехидрати.). След това можем да изпием и чаша празен бульон. За вечеря това може да се повтори на по-малки порции и без супа.