Популяризирайте периода как да получите дните си по-рано
Има природни средства, за които се казва, че помагат на менструацията ви дори без хормони. В този практически съвет ще ви разкажем как точно го използвате, за да стимулирате менструалния си цикъл и какво обикновено трябва да имате предвид.
Популяризиране на менструацията: тя работи с тези домашни лекарства
Без хормонална подкрепа, като прием на противозачатъчни хапчета, вие имате малък контрол върху цикъла си. Обикновено трае 28 дни. Това обаче се различава при жените и може бързо да се съкрати или удължи с няколко дни. Дори да няма конкретни доказателства за неговата ефективност, можете да опитате естествени средства, за да накарате менструацията да дойде по-рано.
- Магданоз: Зелената билка насърчава кървенето и действа върху матката. Съставките апиол и миристицин гарантират, че матката се свива. Следователно това е прост начин за популяризиране на периода. Например можете да смесите билката със следващото си хранене или да си направите чай от нея.
- Витамин С: Витаминът ви помага да повишите нивото на естроген, което води до свиване на матката. Можете да получите висока доза витамин С от избрани храни. Те включват например цитрусови плодове, броколи и ягоди. Но можете да използвате и витамин С на прах.
- Куркума: Подправката гарантира, че кървенето Ви се стимулира. Можете да го използвате по много начини. Като подправка за храна, в чай или като капсула за поглъщане.
- Китайска ангелика: Растението стимулира кръвния Ви поток, което също насърчава Вашия период. Това е едно от най-известните средства за редовно кървене.
Редовно кървене: правилният начин на живот
В допълнение към билките, растенията или подправките, прости стъпки в ежедневието също могат да помогнат за популяризирането на вашия период. За това обаче няма и научни доказателства. Опитът обаче показва, че има много прости трикове как правилният начин на живот може поне да направи цикъла редовен.
- Опитайте се да избягвате стреса, тъй като психиката ви влияе върху цикъла ви. Ако сте в постоянен стрес, кървенето може дори да спре напълно. Опитайте се да се отпуснете. Тук може да помогне топла баня.
- Интензивните упражнения водят до нередовни менструации. Затова избягвайте много активни тренировки и се разхождайте.
- Здравословното тегло е един от най-важните фактори, когато става въпрос за поддържане на редовен цикъл. Ако тежите твърде малко според височината си, това може да доведе до загуба на менструация. Небалансираното телесно тегло има отрицателно въздействие не само върху менструацията, но и върху общото здравословно състояние.
В следващия съвет ще ви запознаем с 5-те най-добри циклични приложения.