Попълване на стомаха на гладно с много ниски калории - Форум

Обсъдете гладуването: Намерете пълнители на стомаха, които са много нискокалорични Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Аз съм нов тук във форума и представям молбата си и се надявам да ми помогнете. -------- Въведение за мен: Значи свърших

  • Slimming.com
  • Форум
  • Хранителни и диетични рецепти
  • Хранене
  • На гладно: Потърсете стомашни пълнители, които са много нискокалорични

На гладно: Потърсете стомашни пълнители, които са много нискокалорични

Аз съм нов тук във форума и представям молбата си и се надявам да ми помогнете.

попълване

Така че съм около 1,80 и всъщност съм спортен тип. Ходя на джогинг и веднъж се занимавах с бодибилдинг и ритни бокс. Затова вече знам нещо за храненето и изгарянето на мазнините и знам кои храни съдържат много мазнини или захар и кои храни съдържат „добри“ въглехидрати или протеини.
Всъщност имам балансирана диета (също обичам да ям) и ходя на джогинг един или два пъти седмично. Така че нямам абс на мивка, но нямам и проблеми с фигурата.

Всъщност ... Работя в офиса и имах много стрес през последната година и често пиех кока-кола твърде много или хранех сникерс (захар и ядки ... чудесно) Вечерта имаше повече пшеница, отколкото джогинг. Сега имам прекалено много стомах, който сега би трябвало да е за лятото. Тежа 94, но съм естествено силен и мускулест. Трябва да падне около 6 до 8 килограма, това е достатъчно. Затова ще се опитам да се занимавам с много спортове за издръжливост в близко бъдеще (аеробен пулс) и също така да ям много мазнини и намалени калории и да ям само това, което е необходимо, за да не се разболея. Няма да правя гладно по-дълго от 2 седмици, защото искам да избегна йо-йо ефект, но за това ще изгарям мазнините още по-радикално и ще прекъсна снабдяването ... Затова отидете на внимателна, бърза и крещяща разбивка и след това я поддържайте чрез балансирана диета.


---------Така че сега стигам до въпроса

Сега знам точно, че не мога да гладувам! стомахът ми трябва да бъде изпънат, иначе съм в лошо настроение. В противен случай просто ще направя салата или ще ям моркови, плодове и т.н.
Тъй като трябва да работя цяла седмица и нямам време да си приготвям салата по време на обедната почивка, търся нещо, което почти няма мазнини и калории и което можете да натъпчете или напиете в себе си, за да премахнете глада. Мислех за банани, но те имат твърде много въглехидрати и не искам да ям по 12 забрани на ден като маймуна.Искам нещо, което просто разширява стомаха, но има възможно най-малко калории. Трябва да е лесно да се слезе до известна степен, така че да не вкусва прекалено сухо или горчиво и т.н. като оризови бисквитки или моркови. Искам да постим 2 седмици и след това отново да се храня балансирано и ако е необходимо, бих приемал и лекарства, които потискат чувството на глад.