Отслабвате, без да ходите на фитнес
Има време в живота, когато всяка жена си мисли, че вече не е толкова доволна от фигурата си и затова търси всякакви решения за бързо отслабване, като по този начин комбинира всякакъв вид диети с физическо движение, без което познаваме с всички не можем да свалим излишните килограми. Тук търсим начин да отслабнем, без да ходим на фитнес и се натъкнахме на балансирана диета, с помощта на която можете да свалите до 15 кг за един месец, ако стриктно го спазвате. Това не е сложна или много ограничителна диета, но това е диета, която включва много организация по отношение на консумираната храна.
Става въпрос за не друго, а за разединена диета или разединена диета, която работи чудесно дори когато нямате достатъчно време да отидете на фитнес. Дисоциираната диета не включва ограничения върху количеството консумирана храна или часовете, които сте избрали да ядете, с изключение на 5-ия ден от диетата. Разберете по-долу как изглежда разединеното диетично меню.
- Ден 1: плодове - ябълки, круши, череши, авокадо, цитрусови плодове). Избягвайте банани и грозде
- Ден 2: зеленчуци - салата, краставици, тиквички, чушки, домати колкото е възможно повече)
- Ден 3: месо - говеждо, пилешко или скара или варена риба
- Ден 4: млечни продукти - неподсладено нискомаслено кисело мляко, разбито мляко, нискомаслено извара.
- Ден 5: яйца - не яжте повече от 5 яйца на ден!
- Ден 6: можете да изберете едно от горните менюта за ден 6
- Ден 7: консумирайте по малко от всеки.