По-плосък стомах за 24 часа
Имате ли среща, на която искате да се представите в прегърната фигура или в любимите си тесни дънки? След това го направете като топ моделите преди снимане и разчитайте на ефективния 24-часов план за отслабване. Ще ви разкажем как работи тук.
Краткосрочен ефект
Тук трябва да се очаква едно нещо: Следващият 24-часов план е само краткосрочен съвет и в никакъв случай не дългосрочна формула за диета. Ако искате да постигнете по-плоско ядро на тялото в дългосрочен план, трябва да разчитате на здравословна, леко нискокалорична диета и специална тренировка (тук ще намерите кратка и коремна тренировка за дома).
Ако обаче искате да блеснете с възможно най-плосък корем на важна бизнес среща или среща или на парти, простият и ефективен мълниеносен план е чудесен вариант.
24-часовият план
Ден 1, 19:00
Отсега нататък не трябва да ядете нищо, просто пийте вода от магданоз (залейте с 1 литър гореща вода 3 стръка и ги оставете да стърчат 5 минути). Богатият на калий магданоз има силно дехидратиращо действие и в същото време осигурява ценни витамини и микроелементи.
Ден 1, 22:00
Легнете на леглото и масажирайте стомаха си. Плъзнете с дланта на ръката си отгоре вдясно надолу вляво.
Ден 2, 7 сутринта
Когато станете, изпийте две големи чаши топла лимонова вода. Между другото, този съвет обикновено помага при отслабване. С подкрепата на рекордното съдържание на витамин С, тялото произвежда хормона норепинефрин, който е важен за оптималното изгаряне на мазнините. Като пратеник, той помага за освобождаването на мазнини от мастните клетки, така че организмът да може по-лесно да се върне върху мазнините, съхранявани в тялото за производство на енергия. Приемана дългосрочно, лимоновата вода също намалява желанието за сладко и кафе.
Ден 2, 8 сутринта
Смесете 4 супени лъжици овесени ядки с халба пробиотично кисело мляко (напр. Bifidus или Actimel). Това перфектно стимулира храносмилането и ви държи сити за дълго време.
Ден 2, 12 обяд
Насладете се на плодова салата с грозде, банани и ябълки за обяд. Пийте неподсладена, топла лимонова вода с него.
Ден 2, 15:00
Може би не за всеки вкус, но изключително полезно за плоска сърцевина: Изпийте две чаши чай от копър, ким и анасон. Има и 6 дати.
Ден 2, 18:00
Изсипете още една чаша чай от магданоз (попарете 2 супени лъжици магданоз с гореща вода, оставете да се вташи за 5 минути).
Ден 2, 19:00
Пригответе се за срещата или партито и нахлузете любимата си рокля или любимите си дънки - без да ги прищипват. Забавлявай се!
Съвети и трикове за по-плосък корем
Ако искате да инвестирате повече време, но не и много усилия, в по-плоско ядро на тялото, има няколко трика, които могат устойчиво да намалят обиколката на талията и които лесно можете да интегрирате в ежедневието. Можете да научите повече за това в нашата статия „По-плосък корем без упражнения и диета“.