Попълнете витамин В в организма 10 вкусни храни, които също предпазват нервната система - Health Femina

попълнете

Някои витамини от група В също са от съществено значение за правилната нервна система, силна имунна система и мозъчна функция, намаляват умората, помагат на сърцето, подобряват настроението, но дори правят кожата по-красива.

Симптомите на недостиг на витамини включват мускулна слабост и умора, загуба на апетит и понякога гадене. Рядко може да има признаци, които се различават в зависимост от витаминния тип, като суха кожа при дефицит на рибофлавин или анемия при дефицит на кобаламин.