Попълнете Omega 3! Перлата на боговете
В продължение на няколко години беше признато, че е от съществено значение да се увеличи приема на диета с омега 3, по-специално да се намали прочутото съотношение омега 6/омега 3. За това можете да благоприятствате богатите храни във вашата диета. нашите малки сардини .
Възниква обаче въпрос: дали омега 3 са толкова чудотворни, колкото са предложени? Техният интерес е известен и признат за превенция на сърдечно-съдови заболявания, но знаете ли, че много скорошни проучвания са успели да подчертаят ефекта им върху наднорменото тегло, зрението, плодовитостта и т.н. ?
Каним ви да опитате тази статия без умереност, която ви желае само добро !
Пет добри причини да консумирате омега 3
1. Омега 3 мазнини за отслабване
Не всички мазнини играят еднаква роля в развитието на мастната тъкан. Докато омега 6 насърчава съхраняването на мазнини, омега 3 насърчава липолизата (разграждането на мазнините) и това от раждането.
Изследователите наскоро доказаха, че омега 3 може да насърчи оцеляването на бактерия, „приятелска“ за чревната флора: Lactobacillus gasseri. Известно е, че този бактериален щам играе роля в регулирането на теглото.
2. Омега за работа на мозъка
Знаеше ли ? Мозъкът е втората най-богата тъкан на мастни киселини. Всъщност 60% от масата му се състои от мастни киселини и 70% от тях са омега 3.
Ето защо не е изненадващо, че съдържанието на този елемент е тясно свързано с когнитивните и нервните функции: предотвратяване на разстройства на настроението и депресия, действие върху паметта, зрението и развитието на мозъка на бебето по време на бременност.