Попитайте и отговорете Какво причинява мускулни крампи Диета и фитнес

Мускулният спазъм е внезапно, неволно свиване на мускулните влакна, което причинява мускулна болка. Тези мускулни контракции обикновено засягат една-единствена група мускули, като мускулите на крака или задните бедра, стъпалата и т.н. В този случай мускулът се напряга за няколко минути, става твърд и чувствителен и понякога може да трепери или потрепване.

какво

Каква е причината?

Мускулните крампи по време на или след тренировка са много чести. Това може да бъде причинено от умора или преумора, особено при висока температура, натрупване на млечна киселина или други отпадъчни продукти, недостатъчно снабдяване с кислород в мускулните клетки, дехидратация и загуба на сол. През нощта, по време на сън, мускулите могат да се свиват, най-често в краката.