Понякога вечер ми се искаше да се храня
„Вечер понякога имаше желание за хранене“
03/06/2009, 14:40 | cme
Отслабването не ви се струва твърде трудно. Или впечатлението е измамно?
Свеа: Не, не е погрешно. Всъщност беше по-лесно от очакваното. В началото беше най-трудно. Отне ми няколко седмици, за да свикна с редовното хранене и да хапвам по-малко. С течение на времето такава рутина се разви и ставаше все по-лесно и по-лесно. Не бих си помислил това
Отслабнахте ли със специална диета или променихте диетата си като цяло?
Свеа: Смених диетата си и тренирах два или три пъти седмично. Никога не съм закусвал, хапвал съм нещо само по обяд и наистина съм го удрял вечер. За да отслабна, имам навика да ям нещо разумно три пъти на ден и междувременно да планирам малки закуски. Започнах да се храня по-съзнателно, а не просто да отида до хладилника и да си помагам там. С течение на времето забелязах, че тялото ми се справя по-добре с него и дори желанието за шоколад до голяма степен изчезна.
Кое беше най-трудното за вас да отслабнете?
Свеа: Най-трудно беше, когато трябваше да уча или когато бях под стрес. Понякога дори вечер ми се ядеше. За щастие имах голяма подкрепа от моите приятели.
Повечето хора нямат издръжливост или мотивация. Кой е най-важният ви съвет?
Поради вашия блог почти цялото време сте били под „наблюдение“. Беше ли досадно или полезно?
Свеа: Това беше много полезно и наистина ме мотивира. Чувствате се, така да се каже, задължени да кажете на читателите нещо - и да им представите нов успех след суха магия. За мен беше по-трудно да призная неуспехите - но тогава имаше толкова много положителна обратна връзка и насърчение, които помогнаха отново.
Повечето хора мислят само до края на диетата. Имате ли стратегия за това как ще поддържате теглото си?
Свеа: Ще продължа като миналата година. Надявам се това да не ми е твърде трудно, тъй като нямах специална диета, но промених диетата си. Също така искам да продължа с фитнеса. Гордея се с постигнатото и кой знае - може би ще сваля още пет килограма.
Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.