Методът Габриел елиминира стреса от диетата за отслабване! @
Бушман Джон Габриел от САЩ имаше сериозни проблеми със затлъстяването и опитваше всякакви диети и програми, за да отслабне излишните килограми и да постигне оптимално телесно тегло. По този начин обаче той успява да разбере в дълбочина механизмите, които управляват дейността на човешкия метаболизъм, така че след известно време самият той е успял да открие диета, подходяща за себе си, отслабвайки с ускорено темпо и вече нямайки проблеми от това естество.
Диетата, разработена от биохимик Джон Габриел, се нарича метод на Габриел и тайната, ако може да се нарече така, не е да се обърне към правилните съставки, които да бъдат включени в диетата, а по-скоро да се премахнат всички източници на стрес както психически, така и емоционално, за да се помогне. Тялото се бори само да отслабне. Според Джон Габриел тялото има своя собствена логика, според която се ръководи независимо от нашата воля и разбирането на тази вътрешна логика ще позволи на човек да реагира адекватно на всякакви нужди на тялото си.
Например за хората с наднормено тегло, които трябва да отслабнат, тялото винаги ще иска здравословни, естествени храни, най-вече плодове, зеленчуци и зърнени храни и ще откаже да яде месо, мазнини или захар. Ако тези сигнали, изпратени от тялото, се следват, загубата на тегло ще настъпи естествено, но ако е принудена чрез ядене на храни с високо съдържание на мазнини и захар, само за да задоволим неестествения глад, който може да имаме, или за да успокоим настроението. стрес, тогава тялото също ще получи объркващи сигнали, разбирайки, че трябва да депозира мазнини и да не ги изгаря.
Основният принцип на метода на Габриел за отслабване е да се откаже от самото начало на каквато и да е диета, за да отслабнете и да консумирате храна според изискванията на нашето тяло, като сме внимателни към реалните й сигнали, но без да ги тълкуваме погрешно или да се поддаваме на импулси, генерирани от стрес или скука през деня. Стресът, умората, възбудата или редуващите се екстремни състояния се интерпретират от тялото като трябва да се изправят пред период на глад, тялото започва да прави резерви, за да предотврати всякакви други проблеми. Следователно стресът и състоянията или ситуациите, които го генерират, трябва да бъдат напълно елиминирани, за да не се обърка тялото с фалшиви сигнали.
Чрез метода на Габриел диетите усвояват полезни техники за управление на стреса, като авторът предоставя ясни подробности за борба със стреса в различни житейски ситуации. За Джон Габриел е сигурно, че хората с наднормено тегло също изпитват големи дефицити на витамини и минерали и оттам променливите нива на кръвната захар и други проблеми, които създават порочен кръг. Балансираната диета с хранителни вещества е от съществено значение за здравословното отслабване, затова се препоръчва да се яде разнообразна храна и колкото се може по-прясна и органична.
Здравословните храни, насърчавани по метода на Габриел, включват смлени ленени семена, рибно месо, органично отгледано говеждо месо, натурални млечни и меки сирена, яйца, птици, пшеничен протеин, пълнозърнести храни, ядки, различни салати, плодове и пресни зеленчуци, качествено растително масло и много повече от този тип. Силно се препоръчват упражнения на открито, особено сутрин, когато ще стимулират метаболизма за по-ефективно изгаряне на мазнини през деня.
Методът за отслабване на Габриел е балансирана диета, базирана на научни данни, за които диетолозите имат само добри думи, а хората, които искат да го опитат, могат да го направят с професионален диетолог или със своя семеен лекар. Дори за хора, страдащи от различни заболявания, методът Габриел може да генерира положителни ефекти, като техники за облекчаване на стреса, полезни в много житейски ситуации, а не само за отслабване.