Понякога гладуването помага за контролиране на загубата на тегло и диабета
Прекъснатата диета на гладно може да направи повече от това да помогне на хората да отслабнат. Ново проучване установи, че хората, които са прекратили диетата си на гладно, са подобрили диабета си.
Диетите на гладно стават все по-популярни и има няколко различни начина да го направите. Тези участници следват един от най-често срещаните модели: хранене редовно в продължение на пет дни и намаляването му до 500 или 600 калории за два дни в седмицата. Този метод се нарича „план 5: 2“.
Hoda Kotb обяснява как да се прави периодично гладуване
Някои хора казват, че този метод е по-лесен за спазване, особено ако двата нискокалорични дни не са последователни.
Австралийски екип тества хора с диабет с наднормено тегло тип 2.
137 доброволци със затлъстяване на средна възраст с диабет тип 2 бяха наети и рандомизирани на нискокалорична диета, която трябваше да спазват ежедневно или на диета на гладно.
И двете групи загубиха значителни количества тегло след три месеца от двете диети и поддържаха най-много в продължение на поне една година. Някои все пак свършиха.
Свързан
Здраве Понякога, на гладно, Вашият лекар ще отслабне 125 килограма за 18 месеца
Тези, които ядат всеки ден, губят средно 11 килограма, а тези, които губят средно време от 15 килограма, не намират статистически значима разлика, казват изследователите.