Понеделник Мотивация със Сорина Фредхолм ПРЕПАРАТ ЗА ХРАНА; Супер зелено смути с тиквички, бебешки спанак,

Надявам се, че сте успели да отделите малко време през уикенда, за да закупите любимите си продукти и да подготвите някои от тях за тази седмица.

Ако сте харесали 5-те съставки, предложени миналия път: сладък картоф, карфиол, тиквички, киноа и кокосово мляко, можем да започнем седмицата с първата рецепта:

Супер зелено смути с тиквички, бебешки спанак, банан и кокосово мляко

съставки:

1/3 пресни тиквички
1-2 ръце бебешки спанак
1 банан
2-3 дати
4-5 бадема
1 чаена лъжичка семена от чиа
1 чаена лъжичка прахообразна спирулина
100 мл кокосово мляко
50 ml вода

Подготовка:

Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте на висока скорост в продължение на 1 минута.

Спирулина, водорасли, пълни с витамини, ще подобри имунната ви система и ще помогне за детоксикация. И заедно със спанака, отличен източник на минерали, витамини и фибри, правя това смути комбинацията, от която се нуждаете, за да възстановите енергийните си ресурси след уикенда и да започнете силната си седмица.

Прочетете също:
Понеделник Мотивация със Сорина Фредхолм: ПРЕПАРАТ ЗА ХРАНА или как да се отървете от стреса от готвенето

Сорина ФредхолмПромоутър за здравословен начин на живот, международно сертифициран йога инструктор, 200 YTT часа, разработчик на рецепти и план за хранене и съосновател в понеделник (приложение за здравословен начин на живот).Можете да го намерите във Facebook и Instagram .

---